Известно, что высокая температура на улице отрицательно влияют на наше самочувствие. Снижается концентрация внимания, падает производительность в работе. Жара ослабляет наше тело и ум. Мы ощущаем дискомфорт, потому что постоянно потеем и мечтаем оказаться если не морском берегу, то хотя бы у какого-нибудь захудалого водоема.
Воздействию жары наиболее подвержены пожилые, а также имеющие проблемы с сердцем люди.

Как справиться с летней жарой?

• Пейте много жидкости – при высоких температурах воздуха наше тело в течение дня теряет очень много воды. Для нормальной работы организмы мы должны выпивать 1 – 2 литра воды.
• Пить воду во время жары следует в течение всего дня, небольшими глотками, желательно негазированную. Таким образом компенсируются необходимые для организма минеральные вещества, как, натрий, калий или магний.
• Избегайте ледяной воды. Это защитит от заболеваний горла, и, кроме того, холодная вода требует больше времени на нагревание в нашем теле и дольше впитывается.
• Не пейте алкоголь – холодное пиво на скамейке вовсе не положительно влияет на нас во время жары. Алкоголь обезвоживает и мы быстрее теряем ценные компоненты, важные для функционирования организма.
• Одевайтесь легко – одежда очень важная составляющая при жаре. Носите одежду из натуральных тканей. Кроме того, выбирайте цвет одежды так, чтобы она не притягивала солнечных лучей. Вместо черного выберите яркий наряд.
• Под палящим солнцем важно носить головной убор либо капюшон: это защитит нас от воздействия ультрафиолетовых лучей или перегрева.
• В жару используйте воду в спрее – она хорошо бодрит и приносит облегчение во время горячих дней.
• Используйте кондиционеры – только с осторожностью. Заданная температура не должна быть ниже той, что на открытом воздухе более чем в 5 – 6 градусов по Цельсию. Это позволит избежать ангины, а также теплового удара, что грозит при установке слишком низкой температуры воздуха.
• Пей теплый чай. Горячие напитки напитков помогает охладить организм. Испаряясь с поверхности кожи, вода помогает избавиться от избыточного тепла.

Жара представляет повышенную опасность для нашего организма. Очень важно, чтобы в момент ощущения симптомов жары быстро на это отреагировать. Если вы почувствуете головокружение, головная боль, тошноту, озноб – обязательно прервите работу, найдите прохладное место и отдохните. Выпейте воды и примите горизонтальное положение: так, чтобы ноги были расположены выше уровня головы.

Жар, льющийся с палящего солнца, высокая температура воздуха, пот, льющийся градом… Кому же это не знакомо? Но существуют ли надежные методы защиты от жары?

Она может утомлять больше, чем физическая работа, вызывая большие нагрузки на организм. Когда температура превышает 30 градусов, организм перегревается. Такая жара наиболее вредна для маленьких детей, а также для водителей, особенно в случае отсутствия кондиционера в машине.

В такие дни за рулем следует быть особенно внимательным, так как высокая температура значительно ослабляет концентрацию внимания. Не следует также удалять зубы ввиду большей склонности к длительным кровотечениям.

В период сильной жары зафиксировано рекордное количество обострений заболеваний. В жаркие дни через кожу испаряется довольно много жидкости, поэтому следует запастись большим ее количеством – пить не менее 3-х литров в день. Это может быть вода, лучше негазированная, соки, чай, например, с мятой, который прекрасно утоляет жажду.Жидкости должны быть нехолодными, т. е. прямо из холодильника их употреблять не стоит, так как будет слишком большая разница температур, а это не пойдет на пользу здоровью.

Следует готовить блюда с преобладанием овощей и фруктов. Блюда не должны быть слишком холодными или горячими – это приведет к внезапному изменению температуры в организме. Можете заморозить фрукты, например, ягоды и виноград, и употребить вместе с мороженым между приемами пищи.

Стоит одеваться легко и в натуральные ткани, благодаря которым кожа сможет дышать. Это касается и нижнего белья. Одежда должна быть светлой, потому что темная притягивает солнечные лучи и вызывает потливость кожи. На ногах должны быть тапочки, сандалии, шлепанцы, и, если это возможно, стоит ходить босиком.

Ноги дополнительно можно смазать охлаждающим гелем или пеной. Обязательно нужно помнить о головном уборе, который снижает риски возникновения инсульта. Желательно ходить также под зонтиком, который защищает от солнечных лучей и организма. Солнце может нанести вред глазам. Поэтому следует помнить о солнцезащитных очках, лучше всего выбирать сертифицированные очки.
Если это возможно, во время самой сильной жары откажитесь от прогулок, покупок, поездок, работ на приусадебных участках или ограничьте их до минимума. Это особенно рекомендуется для людей пожилых и имеющих заболевания сердца.

Лицо, открытые руки и ноги стоит смазать кремом с УФ-фильтром, который предотвращает пересыхание кожи и защищает от ожогов. Особенно об этом должны помнить люди со светлой кожей, так как она очень чувствительна. Детей следует смазывать кремом с высоким коэффициентом УФ-фильтра. А младенцы до шести месяцев вообще не должны находиться на солнце в такую жару.

Кроме того, лицо можно охладить, распыляя на него жидкость. Руки также можно охладить под проточной водой. В косметичке стоит иметь влажные очищающие салфетки. Днем или вечером лучше всего принять освежающую ванну с добавлением цитрусовых или трав, которые освежают и добавляют энергии. Хорошим способом охлаждения организма станут ванны для ног или намоченное в холодной воде полотенце на шее, плечах или голове.

В доме нужно позаботиться о хорошей вентиляции, закрыть жалюзи, рольставни или шторы. Но не закрывайте окна, потому что должен быть доступ свежего воздуха. Не рекомендуется находиться в помещениях с кондиционером, так как резкие перепады температур вызывают заболевания. Безопасным решением является вентилятор, который дополнительно можно перемещать в различные места.
Однако следует избегать сквозняков. Разогревать пищу лучше в микроволновой печи, а не в традиционной, которая поднимет температуру воздуха в кухне. Посудомоечную и стиральную машины лучше включать поздно вечером, потому что они также дополнительно обогревают квартиры. Компьютер следует расположить в прохладном месте. Если будет стоять на солнце, может начать сбоить.

От палящего солнца необходимо защищать и цветы, кроме кактусов и пальм. Они должны стоять вдали от солнца, поэтому их следует снять с подоконника, потому что солнечные лучи могут сжечь листья. В такую жару цветы нужно поливать дважды в день, это относится к растениям как в доме, так и на балконе. Кроме того, цветы на балконе можно накрыть зонтом.

Уезжая в путешествие на автомобиле, лучше выехать рано утром, предполагается, что автомобиль оснащен кондиционером. Если хотите путешествовать с животным, то лучше всего разместить его в тени. Хорошо делать небольшие остановки в пути и часто давать ему пить.

Лучше всего в жару по возможности избегать солнца, насколько это возможно. Пейте большое количество минеральной негазированной воды, находитесь в тени как можно больше, купайтесь в бассейне, в озере или в море.

В этом году лето балует нас просто по-королевски: жара, редкие грозы и мало дождей. У моря такая погода была бы идеальной, город же от запредельных температур плавится. Разбираемся, как при помощи простых способов превратить квартиру в оазис прохлады.

Изменить размер текста: A A

Лето в этом году удалось на славу, тьфу-тьфу не сглазить. Жара до +35, редкие грозы. В общем, погода практически курортная, приморская. Только вот моря в центральной полосе России нет, и прохладный бриз не обдувает наши изможденные зноем тела. Пыльный, загазованный город плавится от высоких температур, а мы задыхается в пыли и копоти. Одно спасение – укрыться дома, под крышей и за толстыми стенами. Ууу, а тут, оказывается, настоящая баня. Чего ни коснись – все отдает жаром. Неужели придется отсиживаться в прохладной ванной? Ни за что – айда изобретать домашний кондиционер.

Собирать народные способы спасения квартиры от летнего зноя мы начали как раз в то время, когда в Рязань пришла невыносимая жара. Для начала убрали все ковры. Ходить по голому полу босиком приятнее, чем по шерстяному ворсу – сразу чувствуешь прохладу. Ну и заодно избавились от груды вазочек, статуэток, кружевных салфеточек и прочей милой чепухи, которая так согревает душу в холодное время года и невероятно быстро обрастает пылью летом, когда все окна открыты настежь. Как же мучительно мыть-стирать все это каждую неделю – пора сделать перерыв.

Способ первый. В глубокой осаде

Квартира у меня угловая на солнечной стороне. Зимой у нас гостят ветра и холод, а летом – невыносимая духота. Вешать на окна шторы от солнца тоже не очень хочется, иначе совсем доступ воздуха в квартиру перекроет. А вот отгородиться от солнца вполне в наших силах. Этот способ я позаимствовала у мамы одной моей подружки – она каждое лето с наступлением жары заклеивает окна фольгой и прекрасно себя чувствует. Пищевой фольги у нас было не очень много, но на одну комнату хватило. Клей фольгу не берет, поэтому мы воспользовались скотчем. С фольгой работать очень неудобно – она тонкая, скользит по стеклу и постоянно рвется, особенно, когда дети тянут ее друг на друга. По неопытности мы совершили громадную ошибку – поклеили часть фольги на стекло. Следы от скотча, увы, не стираются ничем. Лучше, конечно, крепить его на раму .

Когда мы закончили, в комнате наступила полярная ночь. Как же было хорошо первые полчаса, когда солнце, наконец, перестало безжалостно поджаривать меня со всех сторон, бить в монитор и нагревать все предметы в радиусе трех метров от окна. Сразу потянуло в сон. Но потом одному захотелось почитать, другой вздумал собирать пазлы на полу. Пришлось включить свет. И это в полдень. Нет, я все-таки твердо убеждена, что накопленный за зиму дефицит солнечного света нужно во что бы то ни стало восполнять. А если еще и летом жить с искусственным освещением, организм просто не выдержит.

Способ второй. Сам себе карлсон

За бортом +34. Самое время изобрести домашний кондиционер по инструкции тети Светы из второго подъезда. За беседой на лавочке соседка рассказала, что борется с жарой таким образом уже третий год.

Чтобы соорудить этот прибор, мы задействовали сложнейшее супертехнологичное оборудование: старый вентилятор и три-четыре пластиковые бутылки. С пустыми бутылками помогли соседи. Все бутылки мы наполнили холодной водой и положили в морозилку. Машина-зверь! Уже через 40 минут у меня в руках четыре 1,5-литровые ледышки. Строго выполняя рекомендации тети Светы, ставлю вентилятор в угол комнаты и направляю его в противоположную окну сторону. Перед ним на подставку - все четыре замороженные бутылки.

Ночью разработку тети Светы пришлось немного усовершенствовать. Во-первых, я отвернула вентилятор в сторону от кровати – от него так тянуло льдом, что я начала скучать по ватному одеялу. Во-вторых, подложила под бутылки большой поднос – оттаявшая вода стекала с них на пол.

Способ третий или Чьорт побьери!

Даже не думайте! – запротестовала моя мама, когда мы с детьми вытащили из недр кладовки старый толстый шланг.

Спокойно, бабушка! Сейчас мы сделаем один маааленький опыт, и все вернем, как было, - авторитетно заявил старший сын, надевая один конец шланга на кухонный кран.

Этот способ я обнаружила на одном женском форуме и в его эффективность, честно говоря, не верила. Ну раз уж решили пробовать все, то деваться некуда.

Главный герой эксперимента - длинный шланг, на даче у многих такие есть. Но лучше, конечно, приобрести еще один - не пускать же на самотек (простите за каламбур) полив дачного участка? С поставленной задачей мы справились быстро - подсоединили один конец к крану с холодной водой в кухне, а второй протащили по квартире и бросили в ванну. Знающие посетительницы форума обещали, что циркуляция холодной воды создаст комфортную температуру. Скажу сразу: днем от такого способа охлаждения лучше сразу отказаться. Во-первых, перекрывая воду, вы фактически парализуете работу на кухне. Во-вторых, валяющийся на полу шланг ну очень мешает ходить. Спотыкались об него все домочадцы, и не по одному разу. Со словами «черт побери!», «видала я ваш эксперимент…» и другими вольными вариациями на эту тему кто-нибудь то и дело растягивался на полу. Пришлось досрочно прекратить эксперимент.

За два часа работы хитроумного кондиционера температура воздуха в помещениях, которые пролегали на пути шланга, снизилась на 3 градуса. Чего не скажешь о показателях другого, не менее значимого измерительного прибора - водяной счетчик выполнил свою недельную норму.

Способ четвертый. Замочу всех!

Никаких хитрых приспособлений – только обычный цветочный пульверизатор и холодная вода. Пульверизатор нашелся на подоконнике среди многочисленных цветочных горшков – даже и не думала, что у нас столько цветов. Набираешь воды под завязку и пшикаешь по периметру комнаты.

На обрызгивание одной комнаты ушло не больше двух минут. Зато потом порядка получаса в воздухе стоит водяная завеса. На улице +35, а в квартире приятная прохлада. Красота!

Стоит ли говорить, что возможность «легально» брызгаться водой дети восприняли на ура? Они, конечно, поклялись, что будут пшикать только в воздух…Но уже через пять минут с радостными визгами начали расстреливать друг друга.

И только бабушка весь день ходила с мрачным видом. Ну, во-первых, разгадывать кроссворд (как, впрочем, смотреть телевизор, отдыхать…) на не просыхающем диване не очень-то приятно. Во-вторых, справедливости ради надо сказать, мокрым был не только диван, но также обои, платяной шкаф, стеклянные дверцы в серванте и вся неосмотрительно забытая на поверхности одежда. Хорошо, что ковер скатали в самом начале эксперимента.

Минусов у этого способа я нашла только два. Первый – процедуру нужно повторять каждые 40 минут, а это – если ты не домохозяйка - почти невозможно. И второй – в день на одну комнату в среднем тратится порядка четырех литров воды (из расчета пол-литра на одну комнату порядка восемь раз в день с 10 до 19 часов). Для владельцев водяных счетчиков ощутимая прибавка к плате за коммуналку.

Способ пятый. Ванна для кота

Скажу вам по секрету, этот способ я подсмотрела у нашего кота Тимофея. Когда температура воздуха в квартире становится не совместимой с комфортным существованием кота, он перебирается в ванную комнату. Засядет под раковиной или в самой ванне и блаженствует. А если еще и водичка холодная из крана льется, счастью Тимки нет предела. Чем мы хуже котов ? Дай-ка наберу полную ванну ледяной воды, решила я. Но ведь не будешь сидеть рядом с ванной целый день – открыла дверь, чтобы прохлада потекла по комнатам, и ушла в магазин.

Ощутила ли я себя в райском оазисе, когда вернулась? Нет. Влагой наполнился воздух разве что в прихожей, куда , собственно, и выходила дверь ванной. Температура упала с 28 до 25. До гостиной – ближайшей комнаты – свежесть не дотягивала. В кухне, как и прежде, парилка – прямые солнечные лучи и пудинг в духовке.

И только одному члену нашей семьи, кажется, было по-настоящему хорошо. Тимофей, как антарктический пингвин, бултыхался в ледяной воде, издавая блаженные звуки. Ну теперь пусть только попробует протестовать, когда в следующий раз придет время мыться.

Что ж, подведем итог: при трате воды от 200 до 400 литров (в зависимости от объема ванны) получаем охлажденную ванную комнату и, в лучшем случае, коридор. Так что если у вас нет кота и вы не планировали перебраться на лето в ванную, лучше поискать другой способ.

Способ шестой. Привет соседям

Еще один способ спасения водой – наверное, самый безобидный для владельцев водяных счетчиков. Трудозатраты у меня были минимальные: набрала в большое ведро до краев холодной воды и поставила на ночь у кровати. Когда ложились спать, в комнате было +24, часа через три, когда я встала – уже 21. Но я бы не стала приписывать это моему самодельному кондиционеру – все-таки на улице температура тоже снизилась. Зато как хорошо - не вставая с кровати, опустить руки в ведро, смочить лицо и шею холодной водичкой. В общем, одни плюсы. Если бы не один минус. Проснувшись утром, я напрочь забыла о ведре с водой и… следующие минут тридцать ползком собирала с пола почти 10 литров воды.

Способ седьмой. Привидение: дикое, но симпатичное

Это единственный способ из всех перечисленных, которым я пользовалась раньше. Увлажняла воздух в спальне, когда у ребенка-астматика было обострение. На подготовительные работы ушло всего десять минут – для двух простыней в комнате не хватило места. Одну я заменила большим махровым полотенцем. И простынь, и полотенце намочила в холодной воде. Главное тут хорошенько выжать вещи, иначе превратите комнату в пруд. Правда, развесить сразу не удалось – мальчишки тут же расхватали их и стали играть в привидения. Ну и охладились заодно.

Днем, в самое пекло, толку от влажных простыней было мало – температура в комнате не упала вовсе, а дышать стало лишь немногим легче. А вот ночью, когда дети мучились от духоты и не могли заснуть, развешенные рядом с кроватями влажные полотна действительно помогли. Мальчишки отключились буквально через пять минут.

Вместо послесловия

Что ж, мы честно перепробовали все способы. А каким образом спасаться от жары, решайте сами. Но в любом случае не стоит забывать о нескольких простых правилах, которые помогут вам сохранить прохладу в квартире:

Проветривайте квартиру по возможности только днем - утром и вечером вы рискуете впустить в дом не только прохладу, но и всю грязь с улицы;

Не сушите белье в квартире или на балконе;

Не пользуйтесь в жару увлажнителем воздуха.

И пусть в вашем доме будет хорошая погода!

В ТЕМУ

По словам диетологов, охладиться можно с помощью острых блюд. Специи, как например, жгучий перец чили ускоряют кровообращение - вы потеете и теряете тепло. К продуктам, которые улучшают кровообращение, относятся также: лук и чеснок, темный шоколад, цитрусовые, оливковое масло, орехи и семечки.

НА ЗАМЕТКУ

Мой дом – моя баня?

Комфортная температура в доме во многом зависит от стройматериала. Большего всего повезло жителям кирпичных домов. Кирпич обладает большой тепловой инерцией, то есть довольно медленно набирает тепло. А вот у бетона, наоборот, теплоустойчивость низкая. Он быстро прогревается, но тепло обратно не отдает. Поэтому если не принять меры по охлаждению такого жилища, получите домашнюю парилку.

В новых монолитных домах летом тоже несладко, тут на помощь жильцам приходит современная система домовой вентиляции. Правда, она тоже может преподнести неприятный сюрприз. Например, во время сильной жары она может начать тянуть в обратном направлении, то есть при 23 градусах в квартире и 38 на улице, раскаленный воздух будет затягиваться в дом. По законам природы, из области высокого давления воздух движется в область низкого.

Ну и ни для кого не секрет, что влияет на атмосферу в квартире и ее размер и ориентация окон. В просторной квартире с высокими потолками и повернутыми на восток окнами будет намного прохладнее, чем в тесной однушке с низкими потолками и окнами на юг.

Как выясняется, бассейн - забава не только для владельцев дачных участков. "Скромные" обитатели квартир стараются не отставать. Некоторые "умельцы" переоборудуют комнату, производят гидроизоляцию и организовывают чашу с водой прямо в комнате. А бывает и того проще: приобретают "надувной" бассейн и размещают его в своём жилище, ставят вентилятор, развешивают искусственные пальмовые листья и чувствуют себя, как в Майами-Бич.

Комментарий: организация бассейна в квартире - опция незаконная и опасная, поскольку это может привести к серьёзным авариям: от подтопления квартир соседей до обрушения плиты перекрытия, которая может не выдержать вес воды.

Охлаждаем квартиру при помощи льда

Кубики льда, произведённые в холодильнике при помощи морозильной камеры, размешаются по всей квартире, чтобы её "заморозить". Подобными способами охлаждения жилища пользуются в основном эскимосы и фанаты произведений Ганса Христиана Андерсена.

Комментарий : способ действенный, поскольку лёд быстро растает и повысит влажность в помещении, а, как известно, жару легче переносить у воды. Однако для этого нужно кубики льда расположить в ёмкостях, чтобы растаявшая вода не испортила отделку вашей квартиры, и всё будет прекрасно.

Не экономим холодную воду

Открываем все краны холодной воды в доме и устраиваем таким образом "тропическую прохладу". При этом мы сыны олигархов или просто забываем, что на воду установлены счётчики.

Комментарий : Расставив по квартире ёмкости с холодной водой, можно добиться повышения влажности, как и в предыдущем способе со льдом. Но не стоит этим злоупотреблять, для достижения эффекта достаточно наполнить ванну.

Замуровываем окна

Тепло проникает в жилище вместе со светом. Поэтому для того, чтобы избежать перегрева, некоторые закладывают чем придётся оконные проёмы. В темноте, да не в обиде, как говорится.

Комментарий : экстремальный и сомнительный метод. Закладывать оконные проёмы в многоквартирных домах запрещено санитарными нормами. В жилом помещении должны быть окна, поскольку солнечный свет (ультрафиолет) очищает помещение от бактерий и вредных микроорганизмов, а также не создаёт среду для появления плесени и грибка.

Одеваем квартиру

Парадокс, но чем "теплее" одеты окна, тем холоднее будет внутри. Это обусловлено тем, что плотные шторы не только блокируют свет, но и препятствуют нагреванию помещения.

Вы найдете их список внизу страницы.

Жар является распространенным симптомом болезни. При этом повышается температура тела, что может вызвать дискомфорт и обезвоживание. Обычно считают, что признаком жара служит температура выше 37 °C, однако нормальная температура тела может изменяться в зависимости от возраста, времени суток, уровня физической активности, концентрации гормонов и других факторов. В большинстве случаев жар проходит со временем и помогает организму бороться с инфекцией, но иногда он может стать опасным, если температура поднимется слишком высоко. Если у вас жар или вы ухаживаете за больным с повышенной температурой, то в данной статье вы найдете информацию и советы относительно того, как можно диагностировать жар и справиться с ним.

Шаги

Часть 1

Высокая температура у взрослых

Позвольте жару сделать свое дело. Обычно высокая температура не является болезнью сама по себе, а служит нормальной реакцией организма на что-то еще. Жар часто сопутствует другим болезням и инфекциям - это защитный ответ иммунной системы, которая пытается очистить организм от пирогенных, то есть повышающих температуру тела веществ.

• Как ни странно, если слишком быстро сбить температуру, то можно лишить организм одной из его защитных реакций и тем самым нанести ему вред.
• Лучше не сбивать высокую температуру немедленно, а внимательно следить за ней и другими симптомами. Во многих случаях жар проходит сам по себе.

1. Если вы испытываете дискомфорт, принимайте ибупрофен или парацетамол. Иногда жар сопровождается головной болью, а также болью в суставах и мышцах. Если высокая температура вызывает значительный дискомфорт, попробуйте облегчить симптомы с помощью ибупрофена (Нурофен) или парацетамола (Панадол).

   Как можно больше отдыхайте. Отдых - лучший способ борьбы с высокой температурой. Нагрузки могут усугубить причину жара (например, инфекцию) и тем самым привести к дальнейшему росту температуры.

   • Не слишком закутывайтесь, чтобы ваше тело успевало охлаждаться. Не повышайте температуру тела еще больше, особенно летом или в жарком климате.
   • По возможности спите под простыней или легким одеялом. Нередко вызванный жаром дискомфорт нарушает ночной сон. В то же время сон ускоряет выздоровление, поэтому старайтесь спать по ночам.

2. Пейте воду, чтобы обеспечить организм достаточным количеством жидкости. Наряду с отдыхом необходимо вовремя утолять жажду. При высокой температуре люди часто потеют, в результате чего организм теряет дополнительное количество жидкости. Чтобы компенсировать эти потери, пейте достаточно воды.

   • Хотя дети чаще предпочитают сладкие напитки и соки, они хуже восполняют запас жидкости в организме, чем простая вода. Однако, если ребенок соглашается пить только сладкие напитки или сок, это все же лучше, чем ничего.
   • Кофе и чай также менее эффективны, чем вода.

3. Принимайте слегка теплые ванны. Немного теплая вода охладит вашу кожу и снизит вызванный жаром дискомфорт.

   • Не принимайте ванны слишком долго, так как организму необходимо охлаждаться за счет испарения пота.
   • Не принимайте холодные ванны - температура воды должна составлять около 29–30 °С.
   • Если вы ухаживаете за больным ребенком, попробуйте протирать его кожу влажной губкой или мокрой мочалкой.

   Часть 2

   Высокая температура у детей

   1. Внимательно следите за температурой. Как и у взрослых, жар у детей обычно указывает на то, что их организм с помощью высокой температуры борется с болезнью или инфекцией. Однако тело ребенка меньше, а иммунитет может быть слабее, чем у взрослого, поэтому при жаре у детей следует соблюдать дополнительные меры предосторожности.

      Обратитесь к врачу, если температура у младенца младше 3 месяцев поднимется выше 38 °С. Хотя не следует беспокоиться при такой относительно невысокой температуре у взрослых и более старших детей, она может быть опасна для младенцев.

      Следите, чтобы организм ребенка не испытывал недостатка жидкости. Как и при жаре у взрослых, детям необходимо пить достаточное количество жидкости (в основном воды), чтобы восстановить ее потери вместе с потом.

      • Хотя дети предпочитают сладкие напитки и соки, они менее эффективны. Тем не менее, если ребенок соглашается пить только сладкие напитки или сок, это все же лучше, чем ничего.

   2. Протирайте кожу ребенка мокрой мочалкой. Смачивайте мочалку (или губку) в слегка теплой, а не холодной воде. Ледяная вода может вызвать озноб и дрожь, что может привести к дальнейшему повышению температуры.

      • Не купайте ребенка в холодной воде и не заставляйте его принимать холодный душ.

   3. Если ребенок испытывает дискомфорт, давайте ему ибупрофен. Ибупрофен безопасен для детей любого возраста, он помогает снять вызванные жаром боль и озноб.