Наверное, у каждого хоть раз в жизни возникала эмоциональная пустота, когда все валится из рук и возникают негативные мысли. Публикация расскажет, что делать, если жизнь надоела, какие рекомендации дают психологи в таких случаях и почему вообще возникает подобное состояние.

Симптомы угнетенного состояния

О том, что надоела жизнь, говорят следующие признаки:

• Преобладают негативные эмоции (раздражительность, тоска, страх) или полное равнодушие ко всему.
• Потерян смысл в каких-либо действиях.
• Постоянная скука.
• Мир видится в серых тонах.
• Сложно сконцентрировать внимание, сосредоточиться и думать о чем-то.
• Не радуют любимые занятия и хобби.
• Нет желания общаться с людьми.
• Отсутствует интерес к интимной близости.
• Физическая слабость и неприятные ощущения в теле.
• Быстрая утомляемость, сонливость, бессонница или плохой сон с кошмарами.
• Нежелание вставать с постели по утрам.
• Возникновение мыслей о самоубийстве.

Если имеют место несколько пунктов, то можно говорить о состоянии апатии. Если присутствует большинство пунктов, и они наблюдаются уже больше двух недель, то это самая настоящая депрессия, которая может перерасти в затянувшуюся.

Чем грозит игнорирование усталости от жизни?

Если ничего не предпринимать, то в запущенных случаях обычное состояние, когда надоели проблемы и жизнь, может перерасти в невротическое расстройство или заболевание, связанное с психосоматикой. Если очень продолжительное время находиться в подавленном состоянии, то начинается депрессия, которая в некоторых случаях приводит к самоубийству. Это не означает, что любая эмоционально опустошенная душа обречена на гибель. В лучшем случае будут просто присутствовать суицидальные наклонности, не ведущие к желанию умереть. Апатичное состояние доставляет множество неудобств и здорово портит полноценную жизнь. Из-за него нельзя нормально работать, общаться, заниматься привычными делами, любимыми хобби и просто радоваться. Чтобы вернуть удовольствие к жизни, необходимо бороться с подавленным состоянием. Для начала следует понять, почему надоедает жизнь. Только установив причину, можно решить проблему.

Как правило, к усталости от жизни приводит одна из четырех причин. В редких случаях - все в совокупности. Они следующие:

• Стресс. Является самым распространенным источником этого негативного чувства. Попадая в стрессовую ситуацию, человек, как правило, ощущает подавленность и беспомощность, словно его растягивают в разные стороны. В таких случаях психологи советуют постараться избавиться от источника переживаний и внести разнообразие в жизнь.

• «Черная полоса». Иногда в жизни возникают такие моменты, когда одно несчастье приходит вслед за другим. Тогда начинает казаться, что уже никакие способы не работают, сколько ни старайся. Это может способствовать потере надежды на улучшение. Из-за этого возникает чувство усталости от бытия. Как говорят специалисты, такие моменты необходимо просто пережить, перетерпеть. По возможности нужно постараться решить возникающие проблемы и чем-то себя радовать.

• Несбывшиеся надежды и ожидания. Наверное, все желают кем-то стать, что-то сделать или получить. Со временем приходит понимание, что невозможно достичь своей цели и все идет не так, как в мечтах. Например, не получается начать свое дело, не нравится нынешняя работа, надоела семейная жизнь. Если что-то не устраивает, психологи рекомендуют начать это менять или корректировать свой взгляд на эти вещи.

• Депрессия. Это состояние, как правило, возникает из-за чрезмерно сильного переживания. Например, развода, неожиданной потери работы, смерти близкого человека, насилия в семье, серьезного заболевания. Обычно с депрессией не удается справиться самостоятельно, поэтому при первых же ее признаках необходимо сразу обратиться к грамотному специалисту.

Когда причина установлена, нужно начинать с ее устранения. В этом могут помочь рекомендации психологов и жизненные советы простых людей. Об этом и пойдет речь дальше.

Избавиться от источников стресса

Работа, самореализация, отношения с семьей, друзьями и партнерами - это сферы, которые чаще всего приводят к стрессу. Эти источники отрицательных эмоций лучше сразу же устранять. Понятно, что вряд ли получится с ними полностью попрощаться, но уменьшить негатив можно.

Нелегко принимать решение о переменах, но это просто необходимо. Они формируют характер, закаляют и развивают. «Надоела жизнь! Что делать?» - спрашивают клиенты у психологов. Специалисты рекомендуют брать ситуацию в свои руки и начинать ее менять.

Не нравится работа - нужно найти другую. Пусть она и будет приносить меньше денег, зато нервы останутся целыми. Бьет муж? Так лучше от него уйти, чем терпеть такое отношение. Нет смелости переехать от родителей? Зато, если это сделать, не нужно будет постоянно терпеть унижения от них и сравнения со старшими детьми. Ситуации могут быть разными. Главное - начать что-то делать и менять свою жизнь.

Сменить обстановку

Практически всем людям надоедает однообразная жизнь. Все уже знакомо и известно, поэтому начинает казаться, что ничего нового не произойдет. Не будет никаких перспектив, и будущее не станет лучше. Отсюда и возникает личностная неудовлетворенность жизнью. В таких случаях психологи рекомендуют сменить обстановку, чтобы отдохнуть, получить новые впечатления и зарядиться положительными эмоциями. Это очень дельный совет. Последовав ему, можно заметно улучшить свое настроение.

Если есть возможность взять перерыв в работе, то можно отправиться в путешествие. Но время нужно проводить не в стенах отеля. Отличной идеей будет вместе с опытным экскурсоводом посетить природные красоты (пустыни, горы, степи, джунгли), замки, дворцы или неповторимые национальные праздники (Венецианский карнавал, немецкий Октоберфест, индуистский Холи - фестиваль красок).

Если нет лишних финансов, не обязательно отправляться в дорогостоящее путешествие. Можно посетить в пределах города краеведческие, художественные музеи, сувенирные антикварные лавки, национальные сады, парки. Да элементарно - сходить на пляж, в кино, бассейн, боулинг и прочие развлекательные заведения. Главное - посетить новое место.

Поменять распорядок дня

Если все надоело, изменить свою жизнь просто необходимо. Замкнутый круг «работа - дом» ничего хорошего не сулит. Если даже профессия очень нравится, а в семье все хорошо, все равно желательно периодически менять свою деятельность. Можно попробовать по-другому использовать сутки. Сначала следует завести дневник. В него каждый день нужно записывать все свои действия и время, когда они начинаются и заканчиваются. Вести дневник психологи рекомендуют не меньше недели. Так эффективнее можно проанализировать, сколько времени и на что уходит. После этого нужно задать себе несколько важных вопросов. Какие изменения хотелось бы внести в свой день? Какие действия эффективны, а какие - нет? Что отнимает слишком много времени, и от чего вовсе можно отказаться? В зависимости от ответов нужно менять свой распорядок.

Например, можно изменить режим сна с учетом биоритмов, определить наиболее удобное время для питания, заранее планировать покупки, меньше смотреть телевизор и сидеть в Интернете, чтобы успевать заниматься чем-то другим. День станет разнообразнее, если выделить часы или несколько минут для регулярных прогулок, посещения кружков, музеев или развлекательных заведений. Полезно ежедневно выделять полчаса, которые будут тратиться исключительно на себя. Возможно, целесообразно пересмотреть способ передвижения и добираться до работы не на автомобиле или автобусе, а на велосипеде или пешком. Это полезно и в каких-то случаях намного быстрее.

То есть чтобы не возникали мысли, что надоела серая жизнь, необходимо избавиться от рутины, уменьшить негатив и добавить в распорядок побольше эффективного отдыха. Если несколько пунктов несовместимы с рабочим временем, компромисс найти вполне реально. Если же не получается организовать даже половины запланированных перемен, то это серьезный повод поразмышлять о смене работы. Мы работаем, чтобы жить, или живем, чтобы работать?

Отказаться от интернета и мобильного телефона

Иногда даже на день достаточно не пользоваться этими достижениями цивилизации, чтобы прийти в себя и забыть, что все надоело. Как вернуть себя к жизни? Психологи дают элементарную рекомендацию: отключить телефон и не заходить в интернет (в различные социальные сети, не читать электронную почту и так далее). Особенно это полезно, если знакомые и родственники постоянно донимают своим негативом или же начинают общаться, если хотят похвалиться какой-то радостью и продемонстрировать, как у них хорошо складывается жизнь. Чтобы лишний раз себя не расстраивать, достаточно избегать подобных неприятных диалогов.

Особенно это касается социальных сетей, в которых начинаешь просматривать фотографии счастливых и успешных людей и сравниваешь со своей, казалось бы, никчемной жизнью. Если такое времяпровождение расстраивает, то лучше вообще от него отказаться.

Заняться волонтерской деятельностью

Начать помогать другим - это отличная идея, когда нужно найти какой-то смысл, если жизнь надоела. Можно стать волонтером в интернате для пожилых людей, детском доме, приюте для животных и так далее. Некоторые рекомендуют помогать в каких-то делах своим родственникам и друзьям. Люди будут благодарны и запомнят отзывчивость, а не социальный статус. Когда занимаешься подобными добрыми делами, сразу хочется жить. Понимаешь, что все не напрасно, и чувствуешь свою значимость.

Найти любимое дело

Если бытие надоело, значит, нет обожаемой работы, из-за которой хотелось бы жить. Поэтому нужно найти свое предназначение, любимое дело. Те, у кого оно есть, не имеют негативных мыслей, психологических и физических проблем. Если есть предпринимательская жилка, то нужно пробовать и экспериментировать. Тогда будут не только деньги, но и успех, счастье, смысл жизни и возможность дарить окружающим счастье.

Найти хобби и увлечения

Нужно срочно вносить разнообразие, если надоела жизнь. Что делать, чтобы не было негативных мыслей? Для этого надо чем-то заниматься, чтобы не оставалось времени на глупости. Это может быть любое хобби. Если любимого увлечения еще нет, то это прекрасная возможность попробовать себя в различных отраслях. Рисование, вышивание, лепка из глины, резьба по дереву, охота, рыбалка - все что угодно, лишь бы это было интересно и приносило удовольствие. Статистика доказывает, что люди, имеющие хобби, страдают депрессией меньше всего.

Завести питомца

Кто, как не братья меньшие, способны поднять человеку настроение и постоянно радовать его? Питомцы действительно продлевают жизнь и наполняют ее смыслом, поэтому она никогда не надоест. Домой приятнее возвращаться, когда знаешь, что тебя там ждут. Но стоит ответственно подойти к такому важному решению и выбору животного. Одни питомцы точно будут радовать, а другие - только доставят хлопот. Поэтому важно подробно изучить всю информацию о породе, прежде чем заводить ее.

Питомцами могут стать птички, рыбки, черепашки и другая живность, которая способна успокаивать нервную систему. Но практика показывает, что самые счастливые люди - те, которые взяли в дом собаку или кошку. А некоторые заводят и тех, и других для полной гармонии. Эти пушистые животные заряжают человека энергией, здоровьем, делают его более активным, уверенным, общительным, ответственным, самостоятельным и оптимистичным.

Важно сто раз подумать, прежде чем завести питомца. Это очень важное решение! С покупкой животного могут появиться не только положительные эмоции, но и множество хлопот.

Обратиться к психологу

Если уже долго ничего не получается, и в жизни надоело абсолютно все, то это повод пойти на консультацию к психологу. Он поможет по-другому взглянуть на вещи и найти пути выхода из сложившейся ситуации. Особенно не стоит медлить, если имеются все признаки депрессии. Если она затянувшаяся, из нее выходить намного сложнее. Оставленное без внимания может привести к суициду.

Итоги

Если жизнь надоела, то это не повод отчаиваться. Существует масса способов, как поднять настроение и привести свои нервы в порядок. Главное - быть активным и начать менять жизнь уже сегодня!

Умереть без боли , тихо и спокойно закрыть глаза и оказаться в чудесном месте под названием «загробная жизнь» — это ли не мечта любого человека, которого посещают мысли о смерти из-за постоянных проблем, неудач и одиночества? Как безболезненно умереть ? Возможно ли это? Есть ли последствия у самоубийства, о которых ты не знаешь? Об этом – наша статья.

Любая жизнь лучше смерти?

Временами мне казалось, что я очень несчастный человек – не везет в любви, нет друзей, проблемы с учебой и внешностью. Частенько накатывала депрессия. Но вот однажды я шла по улице и увидела парня без рук и ног. Знаете, все перевернулось внутри. На что я жалуюсь?! Да у меня же все прекрасно по сравнению с этим парнем! Сотни тысяч людей на Земле хотели бы жить так, как я – просто быть здоровой и видеть солнечный свет. Ах, да, забыла сказать, что уже через месяц-другой все в жизни наладилось. Так может, и тебе стоит остановиться и не искать способ, как умереть без боли , а найти то, как изменить свою жизнь?

Любая жизнь лучше смерти. Почему?

1. Потому что всегда есть шанс что-то изменить. Трудности бывают всегда. А если завтра голод, война? Тогда всем прыгать с моста? Вспомни о наших дедах, переживших Великую Отечественную – они смогли… Так почему мы не можем перетерпеть гораздо более легкие трудности?
2. Испытания чему-то учат. Чему – зависит от тебя, твоего отношения к ним. Проблемы могут научить тебя не смотреть на временное, а устремить взор к настоящему, ценному, вечному, важному. Сделать тебя сильнее и мудрее, более сострадательным и мудрым. А если ты сдашься, то испытания озлобят тебя, погрузят в депрессию, искалечат жизнь тебе и твоим близким.
3. Потому что все однажды кончится. Просто повесь у себя над кроватью табличку «Не всегда будет так». Читай ее и тогда, когда все плохо, и тогда, когда все наладится. Это один из законов жизни.
4. Потому что всегда есть те, кому еще хуже, чем тебе. Ты поел и надел кроссовки – счастливчик. Кто-то ночует на улице и ходит босиком. Кто-то молит о глотке воды и свободе. Подумай об этом.

Надоело жить? Немного о смерти

Как умереть без боли ? В этом вопросе как будто кроются утверждения «Смерть – решение всех проблем», «Смерть – это хорошо, приятно и легко». Даже если будет найден способ, как умереть безболезненно , смерть никогда не будет «волшебной таблеткой» и «блаженным сном». Даже если у тебя именно такие представления (фантазии) о самоубийстве – истина одна, и она кардинально отличается от такого «легкого» отношения к выбору способа покончить с жизнью.

Что такое смерть? Ответ на этот вопрос зависит от того, кто ты. Нет, мы не спросим тебя о цвете кожи, материальном достатке или месте жительства. То, чем станет для тебя смерть, зависит от твоего положения перед тем, кто дал тебе жизнь, которой ты хочешь распорядиться – перед Богом.

Вариант первый.

Ты вроде бы веришь, что там, где-то на небе, есть какой-то высший разум.

Ты не веришь вообще ни во что.

Ты слышал о Боге, но это все как-то скучно и лучше подумать об этом в старости.

Хотелось бы верить в Бога, но тогда ведь нельзя пить, спать до брака и материться…

И тысячи, тысячи вариантов… Зато теперь итог – ты сидишь и ищешь, как безболезненно умереть . Допустим, ты все-таки нашел такой чудо-способ расстаться с жизнью. Вот что говорит Библия о том, что ждет тебя и всех людей после смерти:

И как человекам положено однажды умереть, а потом СУД… (Послание к Евреям 9:27)

Библия говорит о том, что после суда кто-то попадет в ад, а кто-то в рай. Все будет зависеть от того, как человек прожил свою жизнь на Земле.

И пойдут сии в муку вечную, а праведники в жизнь вечную. (Св. Евангелие от Матфея 25:46

«Сии» — это те, кто не принял Христа, кто отверг веру в Бога, кто грешил, не каясь и не пытаясь исправиться. Сюда относятся и те, кто покончил жизнь самоубийством, потому что, по сути, они совершили грех убийства. Любой грех может быть прощен, если человек раскается в нем перед Богом, но в случае суицида это просто невозможно. Поэтому неважно, скончаешься ли ты в муках или найдешь способ, как умереть без боли – после смерти тебя будет ждать ад, страдания которого в тысячи раз хуже, чем проблемы на Земле.

Вариант второй

Есть и другой вариант того, что будет с тобой после смерти – ты попадешь в рай, где не будет горя и слез, болезней и лжи. Там будет настоящее счастье и радость. Кто сказал, что там будет скучно? Глупые предубеждения неверующих людей, никогда не бравших в руки Библию! Вот что она говорит об этом:

«… не видел того глаз, не слышало ухо, и не приходило то на сердце человеку, что приготовил Бог любящим Его» (1-ое послание к Коринфянам 2: 9)

Что же нужно сделать, чтобы после смерти попасть в рай – туда, где будет так прекрасно, что мы даже не можем себе это представить?

1. Верить в Бога и то, что Христос пострадал за наши грехи.

«Так возлюбил Бог мир, что отдал Сына Своего Единородного, чтобы всякий верующий в Него не погиб, но имел жизнь вечную» (Евангелие от Иоанна 3:16).

«Верующий в Сына имеет жизнь вечную, а не верующий в Сына не увидит жизни, но гнев Божий пребывает на нем» (Евангелие от Иоанна 3:36).

1. Попросить у Господа прощения за все неправильные поступки, за вольные и невольные грехи (это не только воровство или убийство, но и зависть, гордость, блуд, обман и т. д.) и стараться больше их не совершать.

«Обратитесь каждый от злого пути своего и исправьте пути ваши и поступки ваши». (Библия, книга пророка Иеремии 18:11)

1. Жить, исполняя две главные заповеди, данные нам Богом.

«Один из них, законник, искушая Иисуса, спросил, говоря: Учитель! какая наибольшая заповедь в законе? Христос сказал ему: возлюби Господа Бога твоего всем сердцем твоим, и всею душою твоею, и всем разумением твоим — это первая и наибольшая заповедь; вторая же подобна ей: возлюби ближнего твоего, как самого себя – на этих двух заповедях утверждается весь закон и пророки.» Евангелие от Матфея 36 гл.

Да, этот путь нелегок и может быть, тебе страшно так менять свою жизнь… Но просто попробуй! Тебе ведь надоело жить ? Тогда что ты теряешь? Доверь свою жизнь Богу, и Он станет твоим Небесным Отцом, твоей поддержкой, твоим спасением.

Жизнь прекрасна! Если в нужном направлении идти!

Господь! Я прихожу к Тебе, такой как есть, во Имя Сына Твоего Иисуса Христа. Прошу Тебя, прости меня за все мои грехи, прости меня за то, что я искал, как можно покончить с собой , но не искал Тебя! Помоги мне, Господи! Измени мою жизнь, очисти мое сердце и жизнь от всего, что не угодно Тебе. Благодарю Тебя за то, что Ты нашел меня в этом мире и призвал к Себе. Во Имя Отца, Сына и Святого Духа. Аминь.

Тебе надоело жить? Каждый день одно и тоже: куча нерешенных проблем, отсутствие смысла и цели, одиночество и разочарование… Если эти строки про тебя, то скорее всего, в твоей голове уже давно поселился вопрос «Может, стоит уйти из этой жизни? Как умереть?» Если ты думаешь, что ты один такой, то ошибаешься. Все мы иногда думаем о смерти, вот только у кого-то эти мысли приводят к плачевному результату, а у других – наоборот. Я хочу рассказать тебе о том, откуда к тебе приходят к тебе в голову такие размышления… Откуда я это знаю? Просто когда-то они были и у меня! Можно я поделюсь с тобой своими выводами?

Ты, наверное, жутко одинок, даже когда находишься в толпе. Возможно, как раз среди людей ты чаще всего и думаешь о том, как же все-таки умереть. Почему? Хочется уйти от этой суеты, выйти из этого лицемерного лживого общества… Тебе просто все надоело: люди, окружающие тебя; какие-то проблемы, крутящиеся вокруг… Тебе просто надоело жить!

Возможно, ты одинок в этом мире, то есть, у тебя нет ни родных, ни близких, ни друзей… Что-то мешает тебе сломать барьер и войти в жизнь – ту, настоящую, счастливую…

Может быть, ты пережил предательство любимого человека, ради которого жил, которым дышал и не представлял ни минуты разлуки… А теперь ты озадачен вопросом «Как умереть?»… Потому что кажется, что проще уйти из этой жизни, чем бороться за нее и терпеть ту боль, которую тебе причинили другие люди!

У меня еще есть вариант, почему ты хочешь умереть – может, ты находишься в какой то зависимости? Ты давно пробовал с ней бороться, но увы…. Временами казалось, что обретал свободу, но она была короткой, и ты вновь был поглощен в эту трясину… Кончилось терпение и желание бороться, доверие родных и друзей. Ты устал так жить, потому как это вовсе и не жизнь, а просто каждодневное мучительное существование! И тут снова он – это вопрос «как умереть?», который становится все более частым и навязчивым гостем в твоей жизни….

Возможно, я и не угадал твоей причины нежелания жить? Почему я написал именно о них? Просто это были мои мысли, мои обстоятельства, которые толкали меня к самоубийству, отнимали желание жить. Я был одинок, предан, несчастен, зависим.

Мой выход
Давай представим, что у тебя в кармане сейчас есть купюра номиналом 1000$, а ты ищешь, как же все-таки уйти из этой жизни, как умереть… У тебя есть два варианта того, что можно сделать с этой купюрой: либо ее порвать, либо кому-то подарить… Что бы ты сделал? Скорее всего, подарил бы кому-нибудь, ведь тебе она уже не пригодится, ты устал так жить и все уже решил….
К чему я говорю все это? Я сейчас предлагаю тебе сделать нечто подобное. Раз тебе надоело жить, то просто подари свою ненужную тебе жизнь. Кому? Ты думаешь, что она никому не нужна? Ошибаешься! Она нужна тому, кто тебе ее дал – Богу. Да, может ты всю жизнь боялся по-настоящему поверить, не хотел становиться фанатиком и тратить дни на размышления о вечном. Но теперь ведь ты хочешь умереть? Так не рви свою жизнь на части, а просто подари Богу, который может изменить ее к лучшему, повернуть на 360 градусов!

Мы сравнили твою жизнь с 1000$, но для Бога она бесценна – Христос отдал за нас Свою жизнь на кресте. Отдай свою судьбу в руки Бога, доверься Ему, поверь в Него, и Он вдохнет в нее новое дыхание! Бог никогда не оставит, не передаст, и снимет всякие оковы рабства одиночества, зависимости и отверженности с тебя! Если ты плачешь — плачь… Бог видит твое сердце, твои мысли.

«Приходящего ко Мне не изгоню вон» — эти слова Христа записаны в Евангелии от Иоанна 6:37, и сегодня они обращены к тебе!

«Я пришёл для того, чтобы имели жизнь и имели с избытком» (Евангелие от Иоанна 10:10)- так сказал Христос, и Он хочет дать эту счастливую новую жизнь каждому, кто поверит в Него!

Обратись к Богу в молитве прямо сейчас. Можешь упасть на колени, можешь просто склонить голову. Говори от всего сердца, своими словами. Знай, Он слышит тебя и обязательно ответит! Попроси прощения за все грехи, за то, что тебе надоела жизнь и ты хотел с ней расстаться. Просто скажи: «Помоги, Господи! Я верю в Тебя и отдаю себя Тебе!»

Доверься Ему, и ты увидишь Его милость и любовь, и начнется новая, настоящая жизнь. Так однажды сделал я, и ни разу не пожалел об этом!

Каждый из нас время от времени испытывает эмоциональную пустоту, когда все валится из рук, а в голову приходят только самые негативные мысли. Что делать, если все надоело и ничего не хочется? Этим вопросом хотя бы раз в жизни задавался всякий, особенно склонный к депрессии и меланхолии человек. Обычно подобное состояние появляется в результате серьезных потрясений или событий, связанных с потерей жизненного ориентира. Выбор линии поведения зависит от типа темперамента, личностных особенностей конкретного индивида, а результат - от степени прилагаемых усилий и желания исправить ситуацию.

Всегда нужно помнить о том, что сама собой никакая трудность решиться не может. Только если мы идем навстречу тревожащей нас проблеме, что-то действительно начинает меняться. В жизни часто бывают ситуации, когда кажется, что все надоело. "Что делать?" - это самый распространенный вопрос, который возникает в уме человека, не стремящегося к своим целям. Говоря иными словами, стоит отметить, что гармоничная личность не страдает от скуки и чувства безысходности.

Смена обстановки

Обычно люди устают долгое время находиться на одном и том же месте. Возникает чувство, что ничего нового уже не будет, все известно и знакомо. Здесь и рождается личностная неудовлетворенность. Кажется, что никогда не станет лучше и не существует никаких перспектив на будущее. Что делать, если все надоело и ничего не радует? Попробуйте сменить обстановку. Если вы сейчас не связаны работой, то можно куда-нибудь уехать. Главная задача заключается в том, чтобы набраться новых впечатлений и отдохнуть. Часто люди забывают о том, что в их руках находится собственная судьба и нужно принимать на себя ответственность за все, что происходит с нами.

Смена обстановки всегда благоприятным образом влияет на человека. Появляется ощущение собственной свободы и выбора. Каждому из нас время от времени необходимо почувствовать, что мы властны над собственной судьбой. Если есть возможность, отправьтесь в путешествие: так вы получите море позитивных эмоций и новые впечатления, которых вам так не хватает.

Анализ поступков и действий

Что делать, если все надоело? Взглянуть на мир иначе! Если у вас не получается больше смотреть на предметы под определенным углом, попробуйте сменить само направление видения. Скажем, если вы часто оказывались в положении жертвы, то научитесь брать ответственность за свою жизнь. Подумайте, как обычно поступаете, находясь в сложной ситуации. Многие люди вместо того, чтобы действовать, начинают все сильнее замыкаться в себе, искать виноватых. И все это вместо того, чтобы обратиться внутрь себя, проанализировать причины своих же поступков.

Как мало мы на самом деле стараемся понять другого человека, осознать собственные ошибки. Есть очень небольшое количество людей, которые способны исправить то, что сами же сделали. Только беспристрастный взгляд и принятие истинной ответственности могут изменить чувство всепоглощающей боли и безысходности, которое ощущает человек.

Помощь психолога

Что делать, если все надоело и не хочется жить? В этом сложном вопросе уже не обойтись без помощи квалифицированного специалиста. Только работа с психологом поможет понять истоки разрушающих противоречий, прийти к определенному выходу, нащупать и осознать поведенческие реакции, которые и вызывают боль, формируют чувство одиночества и тоски. Помощь специалиста может пригодиться и в том случае, когда вы не знаете, как поступить, и тогда, когда чувствуете себя подавленным и ненужным.

Не следует оставлять собственное чувство неприкаянности без внимания. Если не начать работать с собственными эмоциями, высока вероятность лишиться адекватного восприятия действительности. Люди склонны драматизировать собственные судьбы, многим кажется, что их никто не понимает. На самом же деле мы часто сами закрываемся от того, чтобы проявить участие и впустить в свою жизнь благоприятные изменения.

Расстановка акцентов и приоритетов

Многие люди переживают по поводу собственной несостоятельности и отмечают, как сильно им все надоело. Что делать в таком случае? Не секрет, что посторонним едва ли нужны наши проблемы. Значит, необходимо самим или с помощью близких друзей проработать ситуацию. Крайне важно при этом расставить приоритеты. Определите, что для вас является наиболее важным в жизни, что наименее существенным. Только так можно по-настоящему понять, в какую сторону двигаться. В любом случае понадобятся новые цели и задачи, которые можно было бы поставить перед собой. Обратите внимание на самих себя, свое душевное состояние. Оно является существенным для вашего самочувствия.

Как правильно определить, что является для вас наиболее важным? Люди часто живут по навязанным им стереотипам, не замечая того, что есть в их сердцах. Огромный потенциал души заполняется какими-то мелкими обидами и претензиями, а мог бы реализоваться в своем высоком предназначении. Душа - это место, где рождается любовь: к самому себе, второй половинке, своим близким, родственникам, всему человечеству. Задайте себе вопрос: для чего существуете лично вы? Какой цели вы посвящаете свою жизнь? Если вы нашли ответ на этот вопрос, значит, смогли отыскать и свое предназначение. Все, что нужно сделать теперь, - решить поставленную задачу.

Хобби и увлечения

Вам все надоело? Что делать и как себе помочь? Люди, которые чем-то увлекаются, страдают меньше. И все потому, что их ум постоянно занят каким-то делом. Увлечения и занятия способны возродить нашу душу из пепла, придать жизни новый смысл. Если у вас нет любимого занятия, начните пробовать различные из них, чтобы понять, что вас привлекает. Именно в деятельности, в творчестве личность способна реализоваться, проявить лучшие свои способности.

Личностный рост и самосовершенствование

Очень неутешительным является состояние, когда человеку все надоело. Что делать, на чем концентрировать внимание? Время от времени весьма эффективно просматривать мотивы своих прошлых поступков. Анализируйте собственные действия, учитесь понимать, какие чувства вами двигали в момент совершения выбора.

Крайне опасно для личности копить обиды. Если вовремя не проговаривать свои чувства оппоненту и не выслушивать его реплики, можно совсем испортить отношения, сделать их фальшивыми.

Вместо заключения

Вам тоже все надоело? Что делать? Ответы, как правило, каждый находит для себя сам. В любом случае понадобится время, чтобы разобраться в собственной жизни, понять, в чем заключаются трудности и преимущества. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее в депрессии или укрываться в самообвинениях. Примите полную ответственность за свою судьбу, за все, что с вами происходит!

Лариса Парфентьева, мой хороший друг и коллега по издательству «МИФ», написала книгу «100 способов изменить жизнь » о том, как достигать большего, становиться счастливее и реализовать ту силу, которая есть у нас внутри. Слово - Ларисе.

История

С 7 лет я мечтала стать писателем, но ещё в школе меня убедили в том, что «писатель - это не профессия». И я пошла в журналистику. Окончив журфак МГУ, я работала для разных СМИ, вела свою передачу, сотрудничала с Ксенией Собчак. Но однажды обнаружила, что проживаю не свою жизнь. К этому моменту я настолько приуныла, что набрала 30 лишних килограммов.

В конце концов я уволилась с престижной работы, вернулась из Москвы в родной город, в Уфу, и поняла, что пришло время для мечты.

Я попала в «МИФ», скинула лишний вес, разобралась в себе, выступила на TEDx, стала помогать людям. За несколько лет я прочла 1 000 , вспомнила всех, с кем я общалась за время работы в СМИ: героев, звёзд, бизнесменов, - а это больше 10 000 человек, - и создала книгу «100 способов изменить жизнь». В ней - самые дельные инструменты для начала новой жизни. А в этой статье - список того, о чём нужно помнить тем, кому надоело жить по-старому.

Окей, и что делать?

1. Вдохновение или отчаяние? Писатель и бизнес-тренер Джим Рон (Jim Rohn) сказал, что есть только две причины для перемен: вдохновение или отчаяние. Если не следовать за вдохновением, то вас обязательно накроет отчаяние. Вопрос в том, будете ли вы его дожидаться.

2. «Ок, я уже на дне». Поздравляю! Сделайте из дна прочный фундамент, на который можно встать.

3. Начните с любого маленького действия: делайте зарядку, медитируйте, читайте книги по утрам или хотя бы заправляйте постель.

Один парень решил преодолеть «паралич действия» и начал по утрам и вечерам тщательно чистить зубы. К тому моменту, как он принял это решение, его жизнь уже дошла до дна: разрушенный бизнес и разрушенная семья.

Звучит странно, но это правда: чистка зубов дала первоначальный пинок. Вскоре появился бег по утрам, а потом и правильное окружение. В итоге наш герой открыл свой стартап, который сейчас успешно развивается.

Одно маленькое дисциплинирующее действие способно поменять всё.

4. Тем, кто капитально приуныл, можно начать с импульса. Импульсом может стать всё, что способно вас расшевелить и заставить почувствовать вкус жизни: прыжок с парашютом, выступление перед публикой, восхождение на гору. Можно пройти « », которую предлагает Эрик Бертран Ларссен (Erik Bertrand Larssen) . Импульс даст вам энергию для первых шагов.

5. «А можно что-нибудь менее радикальное?» Много читать. Если читать по одной книге в неделю, то за год вы прочтёте больше 50 книг. Этого хватит, чтобы сделать гигантский рывок вперёд. Прежде чем написать «100 способов изменить жизнь», я прочла более 1 000 книг по саморазвитию. Капля за каплей книги меняют мышление полностью.

6. Лучшее, что вы можете сделать, это найти «свою стаю». Не буду приводить странные метафоры и притчи о важности окружения, но найти «свою стаю» - это половина успеха.

7. Все говорят, что нужно искать любимое дело. Мне не нравится этот термин. Призвание не всегда складывается из любимого дела. Часто оно вырастает из проблемы, которую человек хочет решить.

Например, издательство «МИФ» так и появилось: 11 лет назад отцы-основатели поняли, что никто не выпускает по-настоящему хорошие книги. Сегодня продукцию «МИФ» читают тысячи людей.

Сара Блейкли (Sara Blakely), ставшая в 2012 году самой молодой миллиардершей, создала свою компанию по производству корректирующего нижнего белья, потому что не могла найти хорошие колготки. Ещё одна девушка решила свои проблемы, похудев на 60 кг, и нашла своё призвание, помогая другим.

Я называю всё это одержимостью 80-го уровня. Так что не думайте о «любимом деле». Ищите одержимость.

8. Подумайте, каким продуктом, услугой, вещью вы бы хотели пользоваться? Какие свои проблемы вы бы могли решить и помочь людям? Какие люди вас восхищают (а может, вы им немного завидуете по-хорошему)? Что вы бы сделали, если бы точно знали, что у вас получится?

9. Если вы нашли то, что вам по душе, просто начните. Если вы решили стать , напишите первую главу. Потом ещё одну и ещё. Потом книгу. Скорее всего, если это первая книга, то её придётся выкинуть. Повторите всё сначала, и будет уже гораздо лучше.

10. Никто не знает, как он пришёл туда, куда пришёл. Все говорят о целях и их достижении, но на самом деле в начале пути совершенно невозможно его просчитать. Единственное, что остаётся, - верить и мечтать. Когда у Билла Гейтса спросили, как он себя чувствует после пересечения финишной черты, он ответил: «Если бы я знал, где эта финишная черта, я бы давно её пересёк».

11. Возле нас летают «чёрные лебеди». Это теория учёного Нассима Талеба (Nassim Taleb), согласно которой все ключевые события в жизни происходят незапланированно. Многие признаются, что их успех определили обстоятельства. Например, случайная встреча с инвестором в лифте. Или секретарша, которая задержалась на работе допоздна, потому что готовилась к свиданию, и вдруг приняла звонок от крупного клиента. Наш путь - это «чёрный лебедь». Всё, что нам остаётся, - много работать и верить, что он выведет нас туда, куда нужно.

12. «Сколько потребуется часов, чтобы меня заметили?» Чтобы вы начали делать что-то сносно, достаточно 20 часов. 100 часов - и вам уже не будет стыдно. 1 000 часов - вы на уровне хорошего середнячка. 3 000 - вас будут считать профессионалом. 5 000 - вы сможете неплохо зарабатывать на этом деле. Знаменитые 10 000 часов - и вас признает весь мир.

13. Есть четыре уровня реализации:

1. Задатки.
2. Способности.
3. Талант.
4. Гениальность.

Труд превращает задатки в способности, потом в талант и позже - в гениальность. Выбирайте любую область и поливайте её трудом. В конце концов вы станете гением в этом.

Однажды известную шахматистку Юдит Полгар (Judit Polgár) спросили: «Могли бы вы стать настолько хороши в чём-то ещё, кроме шахмат? Может, в математике?» Она ответила: «Если бы я потратила на это столько же времени, сколько на шахматы, возможно, я была бы великолепна почти во всём».

14. Одержимость работает как костёр. Вы начинаете гореть, и потом на это тепло слетаются другие люди, возможности, ресурсы. Вы питаетесь вашей одержимостью, и она делает вас больше. И вы становитесь заметным. А потом к вам приходят деньги и слава.

15. В начале карьеры все занимаются имитацией. Это нормально. Рэй Брэдбери признавался, что он написал 3 миллиона слов за 8 лет, прежде чем нашёл свой голос. Повторяйте за другими, а потом вы услышите свой голос.

16. «А если на том, что я делаю, не заработаешь?» Мне очень нравится картина «Зелёная клякса» Келли Элсворта (Kelly Ellsworth). Описать её очень легко. Это… зелёная клякса, как ни странно. Просто. Зелёная. Клякса. Картина была продана за 1,6 миллиона долларов.

Когда я смотрю на «Кляксу», она меня очень вдохновляет, потому что напоминает о том, что заработать можно на всём, что ты делаешь по-настоящему и от души. Даже если это «настоящее» не понимает большинство жителей планеты.

17. «Я пишу/рисую/занимаюсь бизнесом уже целый год, а до сих пор не заработал свой миллион!» Это печально.

18. Есть два способа разобраться с нелюбимой работой:

1. Радикальный - это когда вы бросаете её немедленно. Он работает только на тех, кого мотивирует «горящий хвост». На мне это сработало, на моём друге - нет. Он бросил работу в налоговой, потом год работал в доставке пиццы, но в итоге снова вернулся в налоговую и снова несчастлив.
2. Оптимальный способ - совмещать. Мотивационный писатель Барбара Шер (Barbara Sher) семь лет работала официанткой, будучи матерью-одиночкой, и писала книгу. Альберт Эйнштейн был клерком в патентном бюро, а в свободное время занимался наукой. Никто из них не жаловался на отсутствие времени. Вставайте . Не сидите в соцсетях. Что важнее: ваша мечта или новое сообщение?

19. Эмоциональный цикл перемен состоит из пяти этапов и похож на синусоиду:

1. Необоснованный оптимизм.
2. Информированный пессимизм.
3. Момент отчаяния (нижняя точка синусоиды).
4. Информированный оптимизм.
5. Успех и самореализация.

Если вы сумеете вытащить себя в «момент отчаяния», то сможете добиться чего угодно.

20. Закон Мерфи гласит:

Если что-то может пойти не так, оно обязательно пойдёт не так.

За последние три года я запускала 10 проектов. Семь из них провалились, три оказались успешными. В итоге выигрывают те, кто может пропустить через себя самое большое количество боли и неопределённости.

21. «А в меня никто не верит!» Это неважно. Главное - не останавливаться. Законы физики, в отличие от законов метафизики, беспощадны: если вы будете много , у вас в любом случае получится.

22. «Эксперты говорят, что я не справлюсь». Фаину Раневскую директор одного из театров называл «совершенной бездарью», а Уолта Диснея уволили из газеты из-за «отсутствия воображения». Это всё, что вам нужно знать об «экспертном мнении».

23. «Моей девушке не нравится то, чем я занимаюсь». Если вы занимаетесь не продажей наркотиков или людей, то я бы предложила поменять девушку. Если вас не понимают близкие, если вас не признают эксперты, если никто в вас не верит, не тратьте энергию на обиды. Вы не представляете, какое количество ресурсов вы расходуете на обвинения. Плюньте на них. Заберите свою энергию из обид и потратьте её на достижение цели.

24. Если будет страшно, представьте себя пожарным. Когда он входит в горящее здание, ему тоже страшно. Но его страх уходит, как только он оказывается внутри, потому что надо делать свою работу, спасать людей. Начните действовать, и вам будет не до страха.

25. Некоторые бросают начатое на полпути, потому что попадают в «яму». Например, вы начинаете учиться рисовать. Вы очень быстро становитесь довольно сносным художником, вас хвалят. Вы начинаете практиковаться ещё усерднее и в какой-то момент обязательно попадёте в «яму» - это состояние, когда вас уже перестали воспринимать как талантливого новичка, но при этом до уровня профи вы ещё недотягиваете.

Тут важно продолжать упорно работать, и тогда вы выйдете на качественно новый уровень. Помните: самая тёмная ночь перед рассветом.

26. Нельзя стать тем, кем хочешь, оставаясь тем, кто ты есть. Вам обязательно придётся сделать выбор. Недавно моя подруга, которая отчаянно хочет похудеть и постоянно говорит об этом, начала есть хлеб с майонезом в полночь. Я спросила: «А чего ты хочешь больше: хлеб или похудеть?» Она честно ответила: «Хлеб». Если вы каждый раз выбираете «хлеб», то, пожалуй, не стоит переживать из-за того, что у вас нет того, чего вы хотите.

27. «А если у меня не получится?» Может, и не получится. Но в любом случае любое действие увеличивает шансы на успех.

28. Новое изобретают те, кто, как ребёнок, никогда не перестаёт удивляться. Меняйте обстановку, двигайтесь, исследуйте!

29. Если вы не можете сделать выбор, значит, вы уже приняли решение оставить всё как есть.