Иногда в жизнь приходит страшное и всепоглощающее одиночество, от которого просто хочется беззвучно плакать. Начинаются жалобы на жизнь и судьбу, что приводит к еще большей пустоте. В таких случаях человека мучает мысль, как жить без любви. Начинаются поиски выхода из сложившейся ситуации, но его не видно. Правда, при внимательном анализе ситуации окажется, что с одиночеством можно и нужно бороться.

Если вы начинаете сильно жалеть себя, думаете, как жить без любви, то стоит приступать к операции спасения. Для начала стоит проанализировать причины собственных неудач на личном фронте. К сожалению, часто человек на подсознательном уровне отталкивает от себя тех людей, которые готовы терпеть особенности его характера. С каким-то завидным упрямством одинокий товарищ выбирает себе в друзья сомнительных людей, которые могут в любой момент предать.

С новыми друзьями так легко и просто, так как они не станут загружать вас своими проблемами, не попросят помощи. Только и взамен вы никогда не получите должной поддержки, а в случае малейших трудностей эти друзья легко переметнутся в другой дом. Если эта история о вас, то стоит пересмотреть свои критерии выбора друзей. Начните общаться с людьми, которые могут помочь вам в трудную минуту, но будьте готовы к тому, что им тоже может понадобиться ваша помощь.

Немного сложнее приходится человеку тогда, когда неудачно выбрана вторая половинка. В таких случаях сортировку проводить не получается. Только можно обезопасить себя, если заводить новые знакомства в приличных местах. Лучше всего знакомиться на различных научных конференциях, на собраниях или в секциях. При таком подходе вы точно найдете приличную девушку или молодого человека, который будет любить и уважать. Правда, когда вы найдете любимого человека, научитесь относиться к нему с ответным уважением и заботой, так как даже сильные чувства можно убить душевным холодом. Настоящей любовью надо дорожить, надо ее подпитывать - и тогда она будет согревать вас своим теплом долгие годы. При таком отношении к любви и дружбе одиночество вам точно не грозит.

Совсем другое дело - это осознанное одиночество. В этом случае человека не гложет мысль, как жить без любви, так как он отлично справляется в одиночку. У таких людей создан свой особый мир, в котором им тепло и уютно, а присутствие посторонних разрушает все очарование. Правда, совсем без общения не могут даже такие, довольно замкнутые, индивидуумы, но их ограничивается несколькими близкими друзьями. Вторая половинка, если и появляется в жизни, то ненадолго, так как длительные отношения этот просто утомляют.

Подобные люди сегодня - это уже не редкость, так как общий эгоизм резко возрастает. Человеку сложно о ком-то заботиться постоянно, отдавать частичку себя, поэтому они добровольно погружаются в одиночество. На смену обычным семьям приходят гостевые браки или сожительство, но такие отношения могут стать дорогой в пустоту.

С одной стороны, такие люди уверяют, никогда не задумываются над тем, можно ли жить без любви. Просто они уверены, что серьезные чувства и привязанности - это тяжкий груз. Он помешает им делать все, что им нравится, ограничит свободу, поэтому настоящей любви в жизни таких людей не бывает.

С другой стороны, постоянно жить в одиночестве - это утомительно, поэтому начинаются поиски чего-то, что сможет заменить серьезные чувства. и простые разовые встречи создают иллюзию отношений, но ничего серьезного за ними не скрывается, поэтому при этом типе общения может возникнуть чувство заброшенности и одиночества. Только найти истинную причину такого состояния бывает сложно.

Если вы однажды задумались, как жить без любви, просто оглянитесь по сторонам. Возможно, вы осознанно избегаете серьезных отношений, так как боитесь ответственности за другого человека. Пересмотрите свое отношение к жизни, проанализируйте ситуацию - и отправляйтесь навстречу новым, счастливым знакомствам.

Одна. Без пары. Вне отношений. Героини нашего проекта говорят о своей независимости легко и просто. Потому что выдавшееся свободное время каждая стремится использовать с умом и себе на пользу.

Мария Радькова(29), актриса
вне отношений 6 месяцев

Я очень эмоциональный человек, в юности была так влюбчива. Каждый раз влюблялась, как в последний. Шекспировские страсти, чеховские страдания… Но поскольку мне всегда нравились зрелые мужчины, зачастую они были женаты. Правда в силу своей молодости я, к сожалению, особо об этом не задумывалась. Главным тогда казалось лишь чувство. Лишь бы милый был рядом, а там гори оно все синим пламенем.

Переехав из Владивостока в Москву, я снова влюбилась. И, конечно, снова в женатого человека. Когда наши отношения закончились — довольно сложно, если не сказать драматично, в моей жизни появился человек, благодаря которому произошла переоценка ценностей. Он прожил в браке более четверти века. Его отношение к семье, профессии и вообще к людям поражало своей чистотой. Я поняла, что юношеское легкомыслие не повод совершать неправильные поступки. Не надо размениваться, жить по принципу« Лишь бы кто-то был рядом». А главное, не нужно бояться одиночества, ведь оно дает возможность заняться собой и… полюбить себя.

Придет день, когда расставание ты воспримешь как благо…

Да, в момент расставания больно. Но надо быть сильной, перетерпеть, и дать времени потушить эту боль. Однажды обязательно придет день, когда расставание воспримешь как благо. И ты обязательно встретишь того, кто сделает тебя по‑настоящему счастливой, того, кто научит тебя любить. Не той любовью, что полна страхов, боли, разочарований, ревности и скорее напоминает чувство собственности, а чистой и искренней. И тогда все переживания, связанные с прошлыми расставаниями, окажутся не зря. Окажется, что стоило ждать!

Сейчас, пока я одна, совершенствуюсь в профессии, занимаюсь благотворительностью, своим здоровьем. Раньше у меня ни на что это не было времени, ведь обычно я полностью посвящала себя мужчине и забывала обо всем. И сейчас я нисколько не стесняюсь своего одиночества, хотя раньше всегда чувствовала дискомфорт. Вероятно, от неуверенности в себе. Сейчас все изменилось, на вечеринках и встречах с друзьями уже давно никто не заостряет внимание, одна девушка или в паре. К тому же, пока я одна, у меня гораздо чаще получается встречаться с друзьями. Опять же больше времени на реализацию творческих идей и проектов.

А любовь, о которой мечтает каждая девушка, взаимная и на всю жизнь, когда каждая его улыбка будет отражаться на моих губах, любовь, дарящая крылья, ощущение защищенности, уверенности в будущем… Я знаю, она обязательно придет, когда там, наверху, наконец-то решат: «Заслужила. Пора».

Моя идеальная модель семьи: муж, для которого возвращение домой, как вход в храм; жена, которая бережет чистоту этого храма, и дети, для которых их отец является примером для подражания. Женщина создана рожать детей и беречь домашний очаг. В этом, я уверена, ее главное предназначение.

Юлия Лисовская(23), художник, графический дизайнер
вне отношений 1 год

Мои последние отношения длились чуть больше полугода. Это была любовь на расстоянии и даже через границы — он жил в другом государстве. Ездили друг к другу в гости, но не часто. Первым сдался МЧ, он решил, что все это бессмысленно и бесперспективно. Расставание далось мне очень трудно. С тех пор прошел уже год, но мне до сих пор не хочется новых отношений. Точнее, страшно снова испытать страдания.

Сейчас я наслаждаюсь выдавшейся« свободой»: очень много работаю, общаюсь с друзьями, регулярно занимаюсь спортом и фотографирую. И мне от этого хорошо. Раньше мне нравилось рисовать картины, а сейчас вот осваиваю графическую ретушь, могу часами сидеть за компьютером. Ведь я вольна делать, что хочу и когда хочу. После работы — с подругой в кино, потом — суши, в выходные — на дачу или за город с друзьями. Могу даже спонтанно уехать в Петербург — на несколько дней.

Конечно, иногда становится грустно. В момент« парных» праздников(14 февраля или на свадьбах друзей) особенно. Или когда кто-то из знакомых застает врасплох прямым вопросом: «Почему ты одна?» В ответ отшучиваюсь: «Жду единственного и неповторимого».

Когда ты в отношениях, то чаще ходишь в кино и театр, много гуляешь, иногда до темноты, и вообще чувствуешь себя в безопасности. Опять же совместные хобби и увлечения. Именно так я занялась катанием на сноуборде. Но зато, когда ты одна, то живешь исключительно своими настроениями и желаниями. Делаешь то, что твоей душе угодно. И не зависишь от звонков и sms-ок. В каждом статусе есть свои плюсы и минусы.

Конечно, в будущем мне бы хотелось встретить своего человека. Но теперь я ученая и буду осторожна и внимательна. Важно, чтобы и молодой человек был настроен на серьезные отношения, понимал меня и принимал мои увлечения. Свободу я готова потерять только ради достойного этой« жертвы» мужчины…

Анастасия Закрижевская(29), менеджер по маркетингу
вне отношений 2 года

Мои последние отношения длились три года. Но сначала я не воспринимала их серьезно, жила сегодняшним днем и избегала разговоров о совместном будущем. Честно скажу, слово« свадьба» меня пугало. Пока однажды не поймала себя на мысли: человек, который рядом, — близкий и родной, наверное, уже не нужно кого-то ждать. Именно в момент этого прекрасного открытия(и как раз после знакомства с моими родителями) я узнала, что у моего молодого человека после поездки в другой город появилась невеста… Сказать, что эта новость меня шокировала, — ничего не сказать. Я была разбита, раздавлена, потеряна. Решила вернуть его во что бы то ни стало. И мне это почти удалось. Почти, потому что поняла, что, раз он хотел уйти, нужно отпустить. И я его отпустила.

Я пережила все этапы расставания. Сначала были мучительная боль, страх, обида, отчаяние. И дикое одиночество, которое буквально съедает тебя изнутри. Ты обращаешь внимание на влюбленные парочки, тебя страшно раздражают их прилюдные объятия и поцелуи. Потом уходишь с головой в работу или семейные проблемы, пытаешься стать для всех окружающих самой полезной и незаменимой, чтобы не чувствовать себя одинокой и никому не нужной. А когда понимаешь, что ничего не спасает, просто отстраняешься от всего и погружаешься в себя, начинаешь заниматься собой и даже не замечаешь, как все уже расставлено по местам, твоя жизнь течет и бурлит активностью. Ты начинаешь дышать и наслаждаться миром вокруг, и мысль о том, что ты по-настоящему счастлива, посещает все чаще и чаще.

Словом, как бы это банально ни звучало, время действительно лечит. Так получилось и со мной. Вслед за облегчением пришло и понимание, что на самом деле тот молодой человек не любил меня, раз так просто оказался героем чужого романа. А наша жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на того, кто тебя не любит.

Момент осознания полной свободы пришел не так давно. Я нахожусь в гармонии с собой и делаю то, что чувствую. Сейчас моя жизнь похожа на полет, когда ты летишь вместе с ветром, в каждом дуновении которого отражены твои собственные мысли.

Родные и друзья, правда, не оставляют попыток как-то устроить мою личную жизнь. Считают своим долгом знакомить меня с кем-то и наконец-то выдать замуж. Наверное, я слукавлю, если скажу, что абсолютно не переживаю. Конечно, бывают ситуации, когда чувствуешь отсутствие любимого. Например, во время празднования Нового года. Или когда так не хочется вылезать из постели, а попросить заварить зеленый чай ну совершенно некого. Но зато, когда ты одна, можно целый день валяться в кровати с любимой книжкой в руках или в сотый раз смотреть« Секс в большом городе». Часами болтать с подругой по телефону или на целую вечность потеряться в примерочных магазина. Мне очень комфортно от того, что теперь мне совершенно не обязательно делать вид, что я фанатка« Зенита», и запоминать имена новых игроков. Сейчас я чаще балую друзей своим вниманием, выбираюсь в театр и на выставки. Много путешествую. А еще давно мечтала об этом и вот наконец занялась танцами. Да и на работе все прекрасно, ведь она у меня в приоритете. Но лишь от того, что нравится и приносит удовольствие.

Я не лукавлю, когда говорю, что сейчас наслаждаюсь своим ни от кого не зависящим счастьем, одиночеством. Но я точно знаю, что рано или поздно я обязательно встречу мудрого, харизматичного, понимающего и щедрого мужчину. И тогда уже начнется совсем-совсем другой этап моей жизни.

Татьяна Массальская(27), менеджер департамента делового туризма
вне отношений 3 года

На тот момент, когда все это со мной происходило, я жила в Мурманске, он — в Сочи. Сильные эмоции, жизнь на колесах, приходилось буквально разрываться на части. Но в итоге накал страстей начал снижаться, зато стали разгораться ревнивые чувства. Наши отношения в общей сложности продолжались около четырех лет.

К расставанию я отнеслась как к освобождению. Конечно, сначала была ломка, потом слезы, отчаяние. Но сильные эмоции так выматывают, после них остается только усталость. Вот и я устала — очень сильно. А когда все это осознала, то решила открыть новую страницу жизни и… отпраздновала« свободу» переездом в Москву.

С тех пор я учусь жить своей жизнью: не зависеть от чьих-то желаний и прихотей, ставить цели, идти своей дорогой. Сказать честно, в этом деле я преуспела и начала любить свое одиночество. Я даже не могу придумать ответ на вопрос: что делать легче, когда ты в паре? Ну разве что сантехнику чинить или ремонт затевать.

Что легче делать, когда ты в паре? Ну разве что ремонт…

Я вообще люблю жить одна — не надо убирать, когда устала или не хочется. По дому можно ходить в нелепой, но такой родной пижаме с пингвинами. Или слушать любимую музыку на полную катушку. Можно ни с кем не делиться мороженым, смотреть до четырех ночи любимые сериалы, не готовить(!), пропадать у друзей, а еще, если ты одна, можно вызывающе одеваться и флиртовать без ревнивых последствий.

Единственный человек, кого не устраивает мой нынешний статус, конечно, мама. Но ее можно понять. У людей ее поколения любой не состоящий в паре индивид вызывает жалость и сочувствие, невзирая на удовлетворенное лицо самого индивида. Живем мы в разных городах, поэтому каждая встреча или телефонный разговор начинается с робкого: «Ты все еще… одна?» Мой ответ не отличается оригинальностью: «Да, мама, я одна, и я счастлива!» И ведь не обманываю. И потом я редко бываю именно одна — друзей хватает. А еще быть вне отношений вовсе не значит, что время от времени у меня не случаются короткие романтические приключения…

Раньше все свое свободное время я стремилась проводить с ним, рвалась к нему в выходные, в отпуск. А в моменты разлуки — все мысли только о нем и о следующей встрече. Это очень трудно. Теперь же у меня есть время думать о чем-то другом, о важном и не очень. Еще я начала учить языки. С немецким, правда, не сложилось, а вот с итальянским, кажется, получается. Хотя процесс занимает безумное количество свободного времени. Плюс по выходным занимаюсь с детьми друзей английским(по образованию я учитель английского).

Что еще? Ах да, работа, которая приносит колоссальное удовольствие! Работаю я много, иногда даже слишком, бывает засиживаюсь до ночи, случаются посещения офиса и в выходные, ну и командировки, конечно, непредвиденные, долгие. Преимущества того, что я одна, налицо.

Когда закончились последние отношения, я решила взять тайм-аут, прийти в себя. Думала, что меня хватит ненадолго. Но до сих пор не чувствую готовности расстаться со своей свободой. Однако зарекаться на стану. Разве что наперед точно знаю лишь одно: отношения на расстоянии не мой вариант. Все остальные рассматриваются.

Записала Татьяна Ежова

ФОТОГРАФ: АЛЕКСЕЙ БАШМАКОВ. ПРОДЮСЕР: ЮЛИЯ ТКАЧЕНКО. ВИЗАЖИСТ: НАДЕЖДА КНЯЗЕВА. СТИЛИСТ: ВЕРА ТОНКИХ. НА МАРИИ: ПЛАТЬЕ, SAVAGE; ТУФЛИ, PINKO; БРАСЛЕТЫ, DINOSAUR DESIGNS. НА ТАТЬЯНЕ: ПЛАТЬЕ, PINKO; ТУФЛИ, STUART WEITZMAN; СЕРЬГИ, DIVA. НА АНАСТАСИИ: ПЛАТЬЕ, SPORTMAX; ТУФЛИ, CASADEI; СЕРЬГИ, DIVA. НА ЮЛИИ: ПЛАТЬЕ, MAX MARA; ТУФЛИ, ALBERTO GOZZI

Благодарим клуб« Моспроект» за помощь в проведении съемки.

Другие реальные истории из жизни девушек Cosmo читай здесь:

Сознательное одиночество даже сегодня, когда значимость брака и отношений серьезно снизилась, все еще вызывает вопросы и недоумение. Людям, подверженным влиянию общественного мнения и имеющим традиционные взгляды на жизнь, бывает непросто принять тот факт, что отношения — совсем не обязательный элемент человеческого существования.

Тем не менее, быть одиноким— вероятно, очередная современная норма, а не отклонение. Проведя опрос, мы выяснили, почему некоторые люди сознательно отказываются от отношений: вот несколько причин, которые могут подтолкнуть человека к такому решению.

Нормально ли быть одиноким по своему желанию

Тем, кто ждет не дождется встречи со своей «второй половинкой», «принцем на белом коне» и подобными им мифическими существами, практически никогда не встречающимися в реальной жизни, бывает тяжело понять людей, которые к этому совершенно не стремятся, предпочитая одиночество отношениям. Такой выбор кажется ненормальным и, соответственно, того, кто его делает, также автоматически превращает в ненормального человека (в глазах жаждущих любви, конечно же).

Разумеется, такие суждения далеки от правды: быть одиноким абсолютно нормально. Есть люди, которым не нужны друзья, есть даже те, кто запросто на протяжении всей жизни обходится без отношений — зачем же им обременять себя союзом и ответственностью, если можно этого не делать?

Почему люди выбирают одиночество

Люди выбирают одиночество, на время или навсегда отказываясь от отношений, по множеству разных причин. Кто-то так и не сумел пережить предательства или расставания со своей второй половинкой, кто-то попросту разочаровался в отношениях или же чувствует себя комфортно только в одиночестве — мало ли веских поводов, чтобы остаться одному?

Мы провели опрос и сделали подборку историй: реальные люди рассказывают, почему они приняли решение на всю жизнь отказаться от отношений.

Антон, 29

Об одиночестве я впервые задумался, когда мне в очередной раз пришлось расстаться с девушкой. Обошлось, как ни странно, без скандалов, но именно это, уже четвертое по счету расставание, как две капли воды похожее на все предыдущие, дало мне понять: с этим что-то нужно делать.

Заводить новую девушку мне, в отличие от прошлых разов, не захотелось ни через месяц, ни через два, ни даже через полгода: наверное, мое подсознание, которому порядком наскучили шаблонные мелкие ссоры, таким образом уберегало меня от очередной пустой траты времени.

Пожив в одиночестве, я осознал: это то, чего я и хотел все это время! Моя жизнь ни от кого не зависит: я беру отпуск тогда, когда этого хочу я, а не тогда, когда этого хочет моя «вторая половинка», трачу деньги в основном на себя, а не на бессмысленные и глупые, но оттого не менее дорогие капризы партнерши. Родители, конечно, всем этим не очень довольны, но это моя жизнь, а не их.

Анна, 35

В моей жизни и мужчин, и пресловутых предложений «руки и сердца» было достаточно: не могу сказать, что каким-то образом я была обделена вниманием поклонников. Но сами отношения раз за разом становились все скучнее: я уже даже стала следить, как скоро очередной головокружительный роман превратится в серые будни, которые меня никак не увлекают.

Взгляды на жизнь до определенного времени у меня были достаточно стандартные: я даже представить себе не могла, что женщина может прожить жизнь, намеренно отказавшись от отношений и замужества.

Но как-то мне попалась на глаза статья о синглизме (его изучает социальный психолог и профессор Белла Де Пауло), и надо сказать, очень вовремя — она как будто открыла мне глаза на мир. Я — натура достаточно решительная: тянуть резину не привыкла. Разорвав давно надоевший роман, я подумала: а почему бы не попробовать жить так, как хочется мне, не пытаясь найти мужчину только потому, что так «надо» (кому, спрашивается, «надо», и зачем?)?

Мама поохала и поахала, но в конце концов смирилась с тем, что на мое подвенечное платье ей поглазеть не удастся: мне удалось убедить ее, что мое счастье важнее навязанных стереотипов. С тех пор прошло уже несколько лет, и пока что в одиночестве я чувствую себя вполне комфортно: потребность в отношениях, видимо, угасла насовсем.

Как видите, ничего удивительного в том, что некоторые люди стремятся к одиночеству, желая прожить всю жизнь без отношений, нет: далеко не все нуждаются в партнере. Кроме того, порой отношения могут содержать в себе больше отрицательных, нежели положительных сторон.

Впрочем, одиночество — не всегда осознанный выбор: порой люди оказываются в таком положении, совершенно того не желая, и страдают от этого. Но выход есть: достаточно лишь избавиться от причин, которые на самом деле и мешают вам встретить пару.

Расскажите, что по этому поводу думаете вы: почему, по-вашему, некоторые люди сознательно проводят жизнь в одиночестве, сторонясь отношений? Нормально это, или же нет? Почему?

Казалось бы - в современном обществе секс перестает быть табуированной темой. Люди редко ограничиваются одним партнером, не стесняются обсуждать интимные моменты и, конечно же, получать удовольствие от близости. Все это - замечательно и здорово, но только если у вас есть эта самая близость. Но что делать, если у вас давно нет партнера или вы просто не хотите заниматься сексом?

Без влечения

Если кратко: вполне нормально. Асексуалы (то есть люди, которые не испытывают сексуальное желание) по оценкам исследователей составляют от 0,5 до 1 процента от всего населения.

Может показаться, что у тех, кто не хочет секса, гораздо меньше проблем, чем у остальных людей. Но асексуальность не равна отсутствию желания близости и отношений, а значит, многим из них приходится искать партнера, который понимал бы и принимал отсутствие либидо.

Не стоит забывать и про то, насколько большую роль в культуре занимают навязанная сексуальность и обязанность продолжения рода. Асексуалы часто сталкиваются с непониманием даже от самых близких людей и вынуждены раз за разом объяснять, почему с ними все в порядке.

Что делать, если у меня просто нет секса?

Во-первых, наслаждайтесь жизнью. Серьезно. Наличие партнера (постоянного или не очень) – это необязательное условие для полноценной жизни. Для начала попробуйте понять, чего именно вам не хватает без секса.

• Близости. Зачастую многие рассматривают половой акт как единственную возможность довериться другому человеку и избавиться от чувства одиночества. Но для этого необязательно иметь партнера - друзья или хороший психотерапевт помогут справиться и с одиночеством, и с закрытостью.

• Физической разрядки. Секс - это прекрасный способ избавиться от физического напряжения и расслабиться. Хорошо, что те же функции легко могут выполнять физические нагрузки (особенно если вы занимаетесь спортом не по принуждению, а потому что действительно этого хотите). Кстати, никто не запрещал мастурбацию! Одиночество - это не повод срочно искать хоть какого-нибудь партнера, а возможность разобраться со своими предпочтениями и познакомиться со своим телом поближе. А это всегда полезно и хорошо.

• Социального одобрения. К сожалению, для многих секс становится основной возможностью доказать миру собственную значимость. Патриархальные заветы диктуют, что женщина просто обязана выступать в качестве сексуального объекта - то есть, если она не занимается сексом, это лишь ее вина. Так вот, это редкостная глупость. Если ваша мотивация для секса заключается лишь в желании поднять самооценку, то это хороший повод задуматься о визите к психотерапевту. Иначе вас ждет либо бесконечное метание из одних отношений в другие, либо целый спектр сопутствующих проблем - от депрессии и невроза до расстройств пищевого поведения.

Что мы имеем в остатке? Жизнь без секса - это не страшно, если вы можете понять, что именно вас беспокоит и умеете мастурбировать. Ну, или готовы научиться!

Чтобы сделать жизнь счастливее и ярче, вовсе не обязательно заводить романтические отношения. Некоторые из нас не могут без любовных отношений, но многим людям в современном мире гораздо комфортнее жить без партнера. На самом деле не имеет значения, решаете ли вы отказаться от романтических отношений полностью или лишь на некоторое время, планируя построить отношения в будущем. Самое главное - сделать так, чтобы ваша жизнь была максимально наполненной и интересной, а вы чувствовали себя счастливым человеком. Каждый из нас по-разному смотрит на счастье, так что попробуйте разобраться в себе и решите, что делает счастливым именно вас.

Шаги

Часть 1

Идите к своей мечте

1. Попробуйте представить свое будущее и поставьте для себя определенные цели. Если вы хотите чего-то добиться, очень важно уметь формулировать и ставить конкретные цели. Не пожалейте времени и хорошенько подумайте над тем, чего вы хотите добиться в жизни, а также о том, какие шаги вам придется предпринять, чтобы получить то, чего вы хотите.

   • Очень важно, чтобы поставленных вами целей можно было добиться самостоятельно. Например, не стоит фокусировать свои цели вокруг замужества.
   • Если вы ставите цели только для себя, важно, чтобы эти цели и стремления в конечном итоге помогли вам почувствовать себя лучше, счастливее. Не стоит стремиться к чему-то только по той причине, что общество ожидает от вас этого.
   • Не бойтесь менять свои планы по мере продвижения к цели, пока вы работаете над тем, чего хотите добиться. Помните о том, что со временем стремления и приоритеты могут меняться, и это нормально.
   • Когда наступают тяжелые времена, напоминайте себе о своих целях. Сконцентрируйтесь на конечной цели и на результате - это поможет вам упорно идти дальше.

2. Постоянно бросайте себе вызов. Люди часто прекращают развиваться и идти вперед, потому что застревают в зоне комфорта. Если вы хотите идти вперед к мечтам, всегда нужно искать новые вызовы для себя и не бояться их принимать. Такой подход к жизни не только поможет вам достичь большего, это также поможет постоянно быть начеку и стимулировать разум, делая жизнь интереснее.

   • Часто вам придется делать более трудный или «менее безопасный» выбор, но не переставайте напоминать себе, что время от времени вам нужно выходить из зоны комфорта, чтобы достичь своих целей.

3. Празднуйте победы. Очень важно быть самому себе командой поддержки, не прекращать гордиться собой за свои достижения. Придумывайте себе маленькие награды и поощрения - это поможет вам чувствовать удовлетворение по поводу того, чего вы уже достигли, а также будет мотивировать вас на новые достижения.

   • Постарайтесь ставить перед собой небольшие и легко достижимые цели, награждайте себя при достижении каждой из них. Наградой может быть что-то, что приносит вам удовольствие: например, день на пляже или вечеринка с друзьями.
   • Когда вы достигли какой-то масштабной цели, можно придумать награду посерьезнее, например, поехать в отпуск.

4. Не забывайте ценить каждый момент своей жизни. Если вы поставите себе слишком много целей, в спешке и суете вы перестанете замечать прекрасные моменты жизни и радоваться им. Конечно, иметь определенные мечты и цели - замечательно, но также важно время от времени брать паузу, никуда не торопиться и просто наслаждаться тем, что происходит в вашей жизни в конкретный момент.

   • Если вы вдруг поняли, что настолько отдаетесь работе, что перестали наслаждаться жизнью, необходимо взять паузу, сделать шаг назад и пересмотреть свои приоритеты. Работа над достижением целей должна сделать вас счастливее, а не наоборот.

5. Старайтесь с пользой проводить свободное время. Вполне нормально время от времени отдыхать дома наедине с собой, но лишь до тех пор, пока вы не почувствуете скуку и тоску. А чтобы избежать этого, важно уметь проводить свое время с пользой, например, можно заниматься любимым хобби или узнавать и пробовать что-нибудь новое.

   • Запишитесь на какие-нибудь мастер классы или найдите новое увлечение, будь то рисование или шитье.
   • Старайтесь проводить меньше времени у телевизора, потому что со временем он может заменить вам нормальное живое общение.

Часть 4

Работайте над своей самооценкой

1. Следите за собой. Чтобы быть по-настоящему счастливым человеком, прежде всего необходимо заботиться о себе, о своем теле и психическом здоровье. На самом деле в современном мире очень легко пренебрегать собой из-за работы, семьи и других обязательств, но очень важно уделять себе каждый день хотя бы немного времени и напоминать себе о том, насколько вы важны и любимы.

   • Попробуйте что-нибудь расслабляющее вроде медитации или массажа. Это отличный способ развеяться и побаловать себя.
   • Если у вас какие-то проблемы со здоровьем (физическим или психическим), обязательно займитесь лечением. Если игнорировать симптомы той или иной болезни, она может начать прогрессировать, что точно помешает вам вести счастливую жизнь, которой вы заслуживаете.

2. Не сравнивайте себя с окружающими. Конечно, иногда бывает очень заманчиво наблюдать за жизнями других людей, думая, что эти люди живут более насыщенной и интересной жизнью, чем вы. Но очень важно уметь оценивать вещи всесторонне. На самом деле правда в том, что мы видим жизни других людей через определенную призму, которая часто не отражает реальной сути вещей, поэтому глупо сравнивать жизнь других людей с вашей собственной. И вместо того, чтобы концентрироваться на чужой жизни (вернее на том небольшом ее проценте, который нам показывают), постарайтесь концентрироваться на всех тех хороших позитивных моментах и вещах, которые есть в вашей жизни.

   • Из-за сильной распространенности социальных сетей стало очень легко наблюдать за чужими жизнями и сравнивать себя с окружающими. И если вы чувствуете грусть, обиду и тоску, разглядывая яркий профиль кого-то из друзей, напомните себе о том, что ваши друзья публикуют лишь те фотографии, которые хотят всем показать, и они редко отображают их реальную жизнь.