Чуваки, привет! Читаю вас уже давно, за это время вы помогли немалому количеству парней стать мужчинами и избавиться от своих внутренних . Большое человеческое вам Спасибо! Прошу вас помочь и мне, ибо я запутался.
Ситуация следующая: мне 24 года, из них я женат уже год, детей нет. Моя любовь к жене безгранична, но беда пришла, откуда не ждали. Она перестала видеть во мне мужчину, с которым она проживет остаток жизни. Она не уверена во мне как в кормильце, я ей не интересен в разговорах по душам и, с ее слов, «не развиваюсь, а только деградирую», при этом у нее есть знакомый бывший коллега, который младше меня на 2 года и зарабатывает в 2 раза больше. Она не ставит его мне в пример, но когда я спрашиваю, зачем она с ним созванивается и списывается, говорит, что он ей интересен как собеседник и она не хочет терять полезный контакт. Я не знаю, что мне делать. Сейчас работаю на двух работах, пытаюсь открыть свой бизнес, а она отказывается меня поддерживать, потому что не хочет. Она хочет наладить свою жизнь, обрести гармонию с собой, желает делать так, как хочется ей. Чувствую себя, как последнее чмо, которое ни на что не способно, а может только ныть. Как только задумываюсь о том, что происходит в нашей с ней семье, меня просто взрывает, я не знаю за что хвататься. Такое чувство, что мир рушится у меня на глазах. Не могу сосредоточиться и сделать конкретную работу, я даже не могу понять что мне сделать, чтобы вернуть ее уважение и любовь.
Очень прошу вас помочь мне в этой непростой ситуации. Я понимаю, что сам довел до такого состояния и себя, и ее. Но руки уже опускаются от бессилия. Хочется быть мужиком, но не знаю как…
Ответ
Привет, друг. Ситуация до боли знакома, поэтому даем тебе совет: начисти рожу этому ее другу. Не благодари, твой BroDude.
Конечно, это не выход, и все можно решить куда более простым способом. Способ называется «проблема не в твоей жене и не в мужике, который вертится вокруг ее юбки». И тут важно понимать, что твоя жена может изменять тебе, а может реально просто общаться без всяких задних мыслей, но это не тема разговора. В твоем чувстве «чмошности» женщина повинна лишь отчасти. На ее месте мог оказаться кто угодно, и ты бы рассказывал тогда не о жене, а о проблемах с друзьями, работой, саморазвитием, Богом и Сатаной, а может со всем этим вместе. Все это следствие, ненужный антураж, а ведь суть заключается в том, что ты испытываешь сейчас жуткую отстраненность от контроля над собственной жизнью. Вокруг тебя хаос, а нескончаемый круговорот из работы только ухудшает ситуацию. Со стороны ты наверняка напоминаешь сумасшедшего, который долбится головой о кирпичную стену, но никак не может ее сломать. Так вот проблема еще в том, что ты, вероятно, не в ту стену уперся.
Окай, пространственные рассуждения оставим кому-нибудь другому, ближе к сути. Несмотря на то, что ты женат, ты представляешь собой не половину человека, а человека целиком. По крайней мере, в биологическом смысле точно. Тебе не нужно одобрение жены, чтобы дышать воздухом или, например, ссать в туалете. К сожалению, низкая самооценка привела к тому, что это одобрение вдруг тебе понадобилось. При этом ты еще чертовски сильно привязан к человеку. Можешь называть это любовью, но я обычно называю это привязанностью, потому что привязанность делает тебя морально нищим. Все твои симптомы - это следствие привязанности. Но попробуй просто посмотреть правде в глаза. Разве плохо, что твоя жена мыслит настолько независимо? Да, это может привести к разрыву, но разве это плохо, если вдруг ее чувства реально иссякли? Но не кидай в BroDude тапками, все может быть не так плохо. Однако, ты должен вспомнить, что ты единица, а не ноль: личность, которая должна независимо мыслить, действовать, быть в некотором смысле эгоистом (не бойся этого слова).
Представь на минуту, что никакой жены нет, что ты живешь один. Страшно? А вот тебе не должно быть страшно, потому что этот страх съедает тебя изнутри. Тебе должно быть спокойно и свободно, как и в том случае, если жена все-таки будет рядом, - это называется . Уважение и любовь можно вернуть только в том случае, если ты перестанешь гнаться за ними, перестанешь быть нуждающимся нулем и станешь самостоятельной единицей. Это значит, что вся твоя жизнь должна соответствовать твоей воле и отвечать на вопрос: «Что я действительно хочу?». Бессилие исчезнет, если начнешь мыслить категориями силы, где нет места раболепию, тревогам, страху. Разумеется, женщина, как существо чувствующее, прекрасно видит, что ты слаб духом, и она тянется к другим - это нормальное стремление к счастью, а не просто первостепенное шлюхачество. Все стремятся к счастью, и ты его тоже хочешь, но его нельзя достичь за счет другого человека, вот в чем правда.
Жена - это твой допинг, который хорош только в том случае, если ты и без нее чувствуешь себя самодостаточным. В свою очередь, если ты сможешь чувствовать себя таковым, то проблема разрешится сама собой: если жена изменяет, то разводиться; если нет, то она сама, увидев изменения твоего отношения к жизни, психологически вернется обратно. Пойми, сложно поддерживать начинания нытика и слабака. Но ты не слабак. Просто немного запутался и потерял ориентиры.
Желаем тебе удачи разобраться в проблемах, надеемся, что ты сделаешь это и что тебе не понадобится никакая помощь. Помни, что поддержка должна быть изнутри, и тогда она появится и от близких людей. В общем, хватит биться головой о стену, поставь лестницу и переберись через нее по-человечески.
"Луиза Хей когда-то писала так: "Кажется, дело не в неуверенности, а просто в отсутствии любви".
"Чтобы быть собою, надо быть хоть кем-нибудь"
При оценке себя люди с низкой самооценкой часто опираются на мнение других людей о "стоимости" своей личности. Они зависят от того, что о них думают окружающие и 85% своего личного времени совершают действия, которые будут приятны окружающим/нейтральны для окружающих (не затруднят их и ничем не напрягут), а не им самим. При этом абсурдно, НО... их хронически преследует ожидание неудачи и тревога, что все равно они че-то не так сделали.
Люди мимо нас проходят разные, и не всегда они говорят правду; многие из них - манипуляторы и нацелены на нагнетание обстановки вокруг неуверенных в себе людей с целью получить от них некие тайные выгоды (читай поиметь их и самоутвердиться на их фоне). Когда у вас низкая самооценка, то любой мелкий недостаток/ошибка, громко произнесенные такими вот мудаками, снующими вокруг вас, будет диктовать вам, что вы плохи более, чем полностью. И у вас начнутся проблемы с ощущением собственной ценности и значимости.
Как минимизировать такой эффект?
1. Приблизьте к себе комфортных, добрых, гуманных людей с нормальными ценностями и избегайте тех, кто критикует и ищет во всех недостатки. Приблизьте к себе тех, кто ищет в вас достоинства, видит их и говорит о них. Приблизьте тех, кто поддерживает ваши новые начинания и помогает их достигать. Избегайте всех, кто сомневается в вас и постоянно это озвучивает. Избегайте всех, кто пользуется фразами в стиле "ты классно сделал вот это, НО...", "что бы ты не делал, - все хреново выходит" (тотальное негативное обобщение, уничтожающее все ваши хорошие начинания). Проводите больше времени с теми, кто вызывает позитивные чувства, веру в себя и вдохновляет; избегайте всех, кто вызывает чувство тревоги, вины, страхи, желание копаться в себе вместо активного достижения какой-то, важной для вас цели. Избегайте всех, кто плохо с вами обращается, не уважает вас, опаздывает на встречи систематически, не держит обещания, не слышит вас в разговоре, прерывает в середине беседы; всех, в разговоре с кем (не важно, лицом к лицу или по телефону, в интернете) вы вынуждены долго слушать его проблемы или бесконечно решать его вопросы; всех, после разговора с кем у вас остается чувство невостребованности, ненужности, разговора "со стенкой", разочарования, ощущения, что вас высосали. Окружите себя друзьями и родственниками, которые умеют поддерживать вас чувством любви или физическим контактом (обнимают, понимающе кивают). Сформируйте группу поддержки и какое-то время общайтесь только с этими людьми.
2. Выработайте привычку каждый день делать что-то, что вам нравится. У людей с низкий самооценкой часто встречается проблема непонимания, что им нравится делать, а что - нет. Если у вас есть такая проблема, - пробуйте найти новые занятия и прислушайтесь к себе, когда будете ими заниматься: дают они вам энергию или забирают ее? В идеале, дело, которое является ВАШИМ, дает много новой энергии, и после него не хочется лечь на диван и отключиться на час. Любое дело, заниматься которым вы себя заставляете - это не ваше дело.
"Я долго думал, как мне реализовать себя. До 36 лет. Периодически наталкивался на мысль о том, что люблю музыку и чувствую ее. Но в мои годы учиться играть, да еще и на трех инструментах было бы смешно (никак не мог выбрать между саксофоном, скрипкой и фортепиано). Поэтому засел за аппаратуру и попытался сочинить музыку. В процессе сочинения музыки оказалось, что мне сложно создать что-то новое, я буквально заставлял себя дописать мелодию (она оказалась вполне себе ничего, но энергии на ее написание я потратил немерянно; половина энергии ушла на то, чтобы заставить себя в очередной раз сесть за сочинительство); однако, в процессе извращений с композиторством я понял, что получаю истинное удовольствие от прослушивания выразительной красивой мелодии. Махал руками, раскачивался на стуле и буквально впадал в транс. Попробовав потанцевать и посмеявшись с полного отсутствия гибкости, я понял, что танцевать тоже не выйдет. И тут по телевизору показали дирижера.... Так я нашел себя".
Если в течение дня вы занимаетесь только сжирающими вашу энергию делами, то можете даже впасть в депрессию. Поэтому все дела, которыми приходится заниматься, скрепя и хмурясь, должны перемежаться приятными занятиями. Учавствуйте по крайней мере в одной приятной деятельности каждый день. Купите новое платье, сделайте маникюр, полежите в ванне, поужинайте в ресторане или закажите пиццу вместо готовки, пообщайтесь с подружкой в скайпе, прочитайте книгу, поучитесь чему-то новому.
(сначала привела примеры "купите картину, поменяйте занавески на более яркие, приобретите новый плед в спальню" и потом внезапно поняла, что мой текущий ремонт мало кого заинтересует, lol)
3. Обратите внимание на свой стиль общения.
Здоровая самооценка включает умение говорить “Нет” чему-то, что Вы не хотите делать, и это нормально. Вы не должны обьяснять людям, почему не хотите. Учитесь говорить простое "Нет", не более того. Не стесняйтесь отклонять тупые и ненужные вам предложения. Не стесняйтесь игнорировать все, что пытаются донести до вас окружающие, если у вас есть дела поважнее и даже если никаких дел нет и человек перед вами просто вас напрягает.
- Мы пойдем сегодня на футбол?
- Нет.
- Почему нет?
- Потому что я не люблю футбол.
- Ты же говорила, что пойдешь.
- Это ты хотел услышать, а я еще думала. Причем только по одной причине: ты на меня давил.
- Блин, ну ты же говорила, что пойдешь.
- Джон, а не пойти ли тебе нахрен.
Если прямолинейного «нет» оказалось недостаточно и собеседник продолжает настаивать, прибегает к различным уловкам и манипуляциям, можно использовать «Технику испорченной пластинки». Суть ее состоит в том, что Вы дословно повторяете несколько раз одну и ту же короткую фразу отказа. Например:
- Нет, я не могу это сделать
- Ну, пожалуйста, последний раз! Умоляю тебя
- Нет, я не могу это сделать....
Постарайтесь не реагировать на провокации всяких нехороших людей и сразу уходить, переставая слушать нечленораздельный бред. Не пытайтесь пережидать и дослушивать человека, который не понял вашего "нет"/"я очень спешу"/"я занята" и тянет беседу дальше. Положите трубку и все. Не задавайте уточняющих вопросов людям, которые не слушают вас (в стиле "ты что меня не слышал?" или "скажи еще раз, я не поняла, что ты имел в виду" или "так что мне надо было сделать?"); просто разворачивайтесь и уходите заниматься своими делами или просите извиниться за неуважение. Не переспрашивайте, если какой-то идиот специально говорит тихо или неразборчиво, - так, что вам приходится напрягаться, дабы услышать, что он мычит. Вы не нанимались так мучиться забесплатно, но если ему очень приспичило, чтобы вы потужились - вы с радостью примите от него 5 баксов и послушаете его пару минут.
Если Вы совсем не умеете отказывать и автоматически отвечаете согласием на любую просьбу, попробуйте для начала оттягивать свой ответ. Это поможет выиграть время, а при необходимости обратиться за советом к близким людям. Техника отлично подойдет и тем, кто привык анализировать свои поступки, часто сомневается в своих действиях или настолько загружен, что не может в короткий промежуток времени оценить свои возможности. "Я не могу тебе сказать сейчас, потому что должна посмотреть еженедельник. Не помню планы на завтра.", "Прежде чем ответить, я должна (хочу) посоветоваться с...", "Я скажу немного позже. Мне надо подумать", "Мне надо время, чтобы взвесить свои возможности", "Это — новая для меня информация, я не могу сказать сразу". Главное, формулировать фразу не со словами "Можно, да?" "А могу я....?", они должны звучать сразу как утверждение.
Еще одна техника "нет на 50%": это когда вы формулируете в своем согласии на что-то, что не хотите делать, еще и свое условие. Например "я готова сходить с тобой на футбол, но ты до этого сделаешь ужин". Старайтесь, чтобы ваше условие стояло ПО ВРЕМЕНИ РАНЬШЕ, чем его условие. Иначе многие хитренькие товарищи с радостью хавают ваше время, а потом сливаются, не выполняя условия.
4. Вы можете сильно улучшить самооценку и поднять самоуважение через построение и выполнение новых целей. Если пройти какой-то страх или сделать что-то, чего очень хотелось, но вы слабо верили в себя, - это прямо окрыляет и дает много энергии для дальнейших свершений. Но в этом пункте есть один важный момент: не планируйте сразу гигантские или сложные цели, если вы только недавно обнаружили большие проблемы со своей самооценкой. Планируйте маленькие цельки и сразу себя чем-то награждайте за их выполнение (честно-откровенно, я недели две жрала мороженое, только тссс, - по две штуки каждый вечер и набрала 2 кг). А если вы уже умудрились распланировать что-то грандиозное,настроились на это и начали какие-то действия - разбейте цель или путь к ней на мелкие шаги. Зачем? Важно получать некое удовлетворение/некий положительный результат постоянно, чтобы вам было, чем заряжаться по дороге. Нужно смоделировать путь к цели таким образом, чтобы вы получали промежуточные бонусы. Разбейте большую дорогу к великой цели на более мелкие, управляемые единицы. И вознаграждайте себя после выполнения каждого пункта.
В общем, создавайте вокруг себя ситуации успеха, сделанные полностью вашими руками. Как говорится, вся правда жизни содержится во фразе "успех - дело чистого случая. это скажет вам любой неудачник".
Есть такая хорошая техника - представлять себя уверенным в себе, по 20 минут в день. Нужно лечь на диван и создать визуальный образ самого себя, но очень успешного и уверенного. И наблюдать за ним некоторое время: как он двигается, как говорит, что делает, во что одет.... Дело в том, что у многих жертв эта техника создает большие трудности, потому что позитивный образ себя разрушен. Упражнение помогает постепенно вернуть себе состояние внутренней уверенности и воссоздать или сформировать свой успешных образ. Потому что для того, чтобы что-то приобрести, нужно иметь представление, как это что-то выглядит.
А еще можете почитать книги про тайм-менеджмент, мне очень помогло. Там про постановку, планирование и эффективное достижение целей тоже много информации.
5. Наслаждайтесь вашими умениями и вашей интуицией. Если вы что-то умеете, значит умеете, несмотря на мелкие ошибки и недоразумения. Если вы что-то чувствуете неправильным по отношению к вам, - значит это неправильно и пусть другой ищет новые варианты поведения, а не вы - ему оправдания. Когда вы рискнете что-то в своей жизни изменить, соберетесь покорять новые сферы интересов или запланируете путешествие в другую страну - станьте покровителем самому себе: пусть вам сопутствует наслаждение свободой и независимостью от других, мысли о собственной высокой интуиции и глубокой чувствительности, через которую можно наслаждаться окружающим миром; а не чей-то обвинительный треп в голове.
6. Еще очень помогает принять и полюбить свое тело. В интернете куча техник в стиле "радостное тело" и очень хорошие практики по телу из гештальт-терапии. Научиться расслаблять все части тела, чувствовать их (включая лицо), заново научиться естественной мимике и открытой прямой улыбке, научиться получать удовольствие от плавных движений и ощущать телесную легкость и свободу (можно пойти на танцы или йогу), вернуть себе обратно чувствительность и осознать, что не нужно ее прятать по причине боли, - нужно просто не подпускать к своему телу идиотов. Научиться правильно питаться, высыпаться и следить за режимом; научиться два часа лежать в ванне, не ощущая тревоги, что нужно куда-то бежать и кому-то что-то делать. Научиться придуриваться, свободно себя при этом ощущая.
И читайте книги по уверенности в себе, а не по проблемным людям и взаимодействию с ними. Мы и так тут уже все начитались по затылок/уши и прочие выступающие части тела. Это не мешает некоторым жертвам дальше сидеть в той же позе, с транспарантом "сделайте меня счастливой, пока я посижу на лавочке". Хороших книг на эту тему полно. Они помогают. То есть не нужно читать только книги в стиле: Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно», Шерри Аргов «Мужчины любят стерв. Руководство для слишком хороших женщин», Уте Эрхард «Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие — куда захотят» или Уайнхолда "Освобождение от созависимости". Но и вот такие вот: Смит Мануэль Дж. «Тренинг уверенности в себе» (хорошая книга, у меня есть), Энтони Робертс «Секреты уверенности в себе», Ключников С.Ю. «Искусство управления собой». Если очень лень искать, можно почитать Мамонтова "Поверь в себя. Тренинг уверенности в себе" вот тут http://bookz.ru/authors/mamontov-sergei/mamontovserg01/1-mamontovserg01.html
И прочие материалы про уверенность к себе, про то как повысить свою значимость и как полюбить себя, если с этим возникают вопросы.
Художественные книжки, которые могут на что-то вдохновить или несколько пересекаются с темой: Рэй Брэдбери – «Лед и пламя», Пауло Коэльо – «Алхимик», Элинор Портер – «Поллианна», Абель Селлу – «Ты изменил мою жизнь», Дэнни Уоллес – «Человек-да», Фэнни Флэгг – «Стоя под радугой».
Любовь даже самой лучшей девушки в мире рано или поздно надоедает. Хочется большего - уважения. Женское уважение и приедается нескоро, и стоит недорого.
Илья Кирданов
Зачем это нужно тебе? Да, в общем, незачем. Миллионы мужчин преотлично живут рядом с женщинами, которые их в грош не ставят, и не особо переживают по этому поводу. Им даже удобно: пребывая в вечной роли раздолбая безответственного, свинтуса неопрятного и божьего наказания широкого спектра действия, можно сбросить с себя львиную долю нудных партнерских обязанностей.
Другое дело, что женщины, которые уважают своих партнеров, чувствуют себя куда счастливее, спокойнее и защищеннее. Есть даже мудрость такая: «Хочешь быть счастливой? Перед царем стой прямо, перед богом кланяйся, перед мужем - опускайся на колени»*.
* - Примечание Phacochoerus"a Фунтика: « Не в том смысле, увы »
Но для воплощения в жизнь этого древнего завета им, бедолагам, требуется соответствующий муж, потому что перед хомячком, скажем, можно хоть на коленях стоять, хоть по-пластунски ползать, а посмотреть на него счастливым взглядом снизу вверх все равно не получится.
В парах, скажем так, примитивно мыслящих вопрос решался просто. Достаточно было огреть благоверную камнем по макушке, чтобы поставить все на свои места. Сейчас этот метод работает только у крайне специфических групп населения.
Муж-советчик, муж-защитник, муж-учитель, муж-идеал, в стремлении сравняться с которым дамы изо всех сил работают над собой, - вот архетип, который признают даже отъявленнейшие феминистки, хотя никогда не признаются в этом вслух.
Оттуда все эти бесконечные проверки нас на вшивость. Капризничая, устраивая сцены, ведя себя алогично, женщины подсознательно пробуют тебя на прочность. И надо сказать, очень часто мы блестяще эти пробы проваливаем. Хотя для того, чтобы девушка испытывала к тебе уважение (пусть даже тщательно скрываемое), вовсе не обязательно быть гибридом Шварценеггера с академиком Сахаровым. Достаточно взять на вооружение, например, хотя бы некоторые из нижеследующих пунктов.
1. Не кричи
Повышать голос на противников умеют даже новорожденные котята, поэтому способность издавать громкие звуки в моменты волнения вовсе не придает тебе веса. Крик представители нашего вида используют для того, чтобы: а) позвать к себе на помощь остальных членов стаи; б) привести себя в достаточно возбужденное состояние, готовясь дать отпор врагу; в) напугать врага.
Поэтому крик - признак слабости, знак того, что ты почти теряешь контроль над ситуацией, для чего и привлекаешь уже последние резервы.
Дети кричат чаще женщин, женщины кричат чаще мужчин. Очень сильные мужчины вообще не повышают голоса. Потому что им незачем.
Ирина: « Насчет Ярослава мне все стало ясно, когда после ужина он повез меня домой. В машине он визжал, как баба, на всех, кто его подрезал, обогнал, не там притормозил или не туда повернул. И если, садясь в машину, я раздумывала над тем, что ему ответить, если он захочет подняться ко мне домой, то, выходя из нее, я точно знала, что этот ужин был нашей последней встречей »
2. Не будь мелочным
Речь идет не только о скандалах с официантами, зажавшими 49 рублей сдачи. Мелочность - это готовность вести в атаку тяжелые орудия по самому ничтожному поводу. Человека, который так бездарно растрачивает свое время, силы и энергию, женщины подозревают (часто вполне обоснованно) в том, что на более крупные цели ему замахнуться слабо.
Полина: « После того как Владик рассказал мне, что он отомстил своему бывшему другу, залив его машину какой-то дрянью, я сразу поняла, что с парнем что-то не так. Спрашиваю: «А зачем ты это сделал?» - «Что - зачем?» - «Ты ему сказал все, что о нем думаешь, прервал отношения. Так зачем ты потом краску тратил? Или ты считаешь, что чистая тачка для него была дороже твоей дружбы? Недорого же ты себя ценишь!» И потом, естественно, выяснилось, что и в партию он вступил, потому что «велели», и трус он первостатейный, и перед начальством в штаны делает - все так, как я и думала »
3. Завидуй правильно
Зависть - великолепный инструмент, заставляющий нас соперничать друг с другом и, следовательно, толкать колесо мирового прогресса. К сожалению, некоторых людей зависть заставляет не бежать быстрее соседа, а искать способы сделать так, чтобы сосед перестал бегать столь быстро (и желательно навсегда). Такая зависть почти открыто проявляется во фразах типа «Он, как все жиды, хитрый» или «На такую машину заработать нельзя, только если воровать». Подобные фразы всегда имеют для наших собеседников неслышное продолжение: «А я - тупой и бездеятельный» или «По крайней мере, если работать так, как работаю я».
Позавидовать кому-то вслух - все равно что расписаться в собственной никчемности, так как таким образом ты признаешься в том, что: а) желаешь чего-то, что есть у соперника; б) не способен достичь своей цели. Уважения у женщин завистники не вызывают. У не женщин, впрочем, тоже.
Лучше сделай так, чтобы завидовали тебе, а заодно и ей. Прежде всего, не скупись и подари ей хорошие духи - так все узнают, что у нее щедрый и внимательный кавалер. Подозревая, что ты в парфюмерии полный ноль, даем наводку: отличным выбором станет новый аромат EAU DE LACOSTE L.12.12 Magnetic Pour Elle - легкий, женственный, чувственный. А для себя припаси мужское EAU DE LACOSTE L.12.12 Magnetic Pour Lui . Эти два аромата имеют общую ноту фиалки. Да, знаем, тебе эти штучки до лампочки, но вот увидишь: ты мгновенно станешь в ее глазах романтиком с отличным чувством вкуса, а бонусом она получит от подруг приятные комплименты в твой адрес «какой же он у тебя милый, как это трогательно» и похлопывания в ладошки.
4. Не торопись никого осуждать
5 неджентльменских приемов
К нечестным способам вызвать к себе уважение тоже стоит отнестись с почтением. 1 Знакомя ее с друзьями, уговори их всячески демонстрировать свое преклонение перед тобой. С тебя потом пиво.2 Распечатай пару благодарностей за спасение утопающих, купи в метро диплом победителя турнира по интеллектуальным единоборствам и небрежно сунь куда-нибудь, где она это непременно найдет. На расспросы отвечай: «Да это такая ерунда, что о ней не стоит и говорить!» И не говори.
3 Обсуждая подвиги всяких мучеников типа Муция Сцеволы, святого Андрея или Ходорковского, не забудь намекнуть, что ты бы на их месте поступил так же. Даже если ты точно знаешь, что нет.
4 Напейся вдрызг и спроси ее тысячу раз «Ты меня уважаешь?», требуя утвердительных ответов. Произнося вслух какое-нибудь утверждение, мы часто сами начинаем в него верить.
Восточная мудрость гласит, что врага нужно выбирать тщательнее, чем друга. Мужчина, который с легкостью развешивает на окружающих ярлыки «козел», «идиот», «подлец» и так далее, вызывает у дам справедливое подозрение, что воевать по-настоящему он ни с кем не готов, а его гнев и презрение не значат ничего.
5. Признавай чужую правоту
Очень трудно признаться, что ты был неправ. Слабые люди никогда этого не делают. Даже когда их спрашивают в лоб: «Ну что, теперь-то ты признаешь, что ошибался?» - они в лучшем случае смеются и меняют тему либо начинают искать нелепые отмазки, что, в свою очередь, вызывает у собеседников раздражение и пренебрежительное к ним отношение. У сильных людей их гигантский запас самоуважения не оскудеет от признания того факта, что где-то они ошиблись. По этой причине у них подобных проблем не возникает.
6. Жалей себя молча
Бывают моменты, когда просто необходимо прибегнуть к столь сильнодействующему средству, как сочувствие близких. Но нормальные близкие и так поймут, когда тебе это потребуется. Особенно женщины, обычно столь щедрые на данное чувство. Не надо стимулировать женскую жалость слезливыми рассказами о том, как тебя не любят, не ценят, обижают. Да еще и комары искусали! До крови!!!
Можно жалеть и уважать человека одновременно, но не тогда, когда он настойчиво требует утешать себя по пустякам.
Евгения: « Познакомилась на вечеринке с бизнесменом. Богатым и известным, недавно разведенным, между прочим. Так вот, этот взрослый дядечка, под полтинник, проел мне всю плешь разговорами о том, что у него жизнь не удалась, жена бывшая - стерва, люди - козлы, нет душе покоя, как говорится. А я сижу и думаю: «Здоровый ты лоб, кто же тебя научил так женщин приманивать? У тебя же яхта, бабло, власть, в конце концов, а ты тут клинексами сопливыми донжуанствуешь! Неужели тебе никто так и не объяснил, что женщин привлекают сила, успех и самоуверенность? А обиженных мы просто из сердоболия подбираем, как помоечных голубей, но и изменяем им при первом же удобном случае »
Круто, конечно, быть великим виолончелистом, хирургом или математиком, но умение, скажем, виртуозно нарезать колбасу тончайшими ломтиками, блистательно свистеть в два пальца или тасовать карты не хуже настоящего крупье тоже не повредит. Уважение к профессионализму у женщин развито даже больше, чем у мужчин.
8. Не молчи, когда она делает гадости
Что такое хорошо, а что такое плохо, мы столь прочно усваиваем в детстве, что, пусть даже опыт вносит значительные коррективы в «стыдно обижать маленьких» и т. д., мы все равно всегда знаем истинную цену нашим поступкам. Так что, если ты станешь равнодушно молчать в тот момент, когда твоя девушка будет весело рассказывать тебе, как они всем отделом травят новенькую за жуткий дизайн ногтей или как она не вернула деньги обсчитавшейся кассирше, твое молчание будет расценено как соучастие в этой выходке. И, стало быть, в глубине души она будет считать тебя бессердечным мошенником, так как другого человека нам куда легче осудить, чем себя самого. Мы не призываем тебя произносить пламенные перевоспитательные речи - достаточно будет, если ты просто скажешь, что тебе это все не нравится, потому что так поступать нехорошо. Даже если она сейчас надуется, на специальную полочку у нее отложится мысль о том, что ты порядочный и достойный уважения человек.
Милое воркование между влюбленными может принимать самые разные формы. Очень часто наш вид практикует так называемый ритуал «брачного кормления», когда один из партнеров симулирует поведение детеныша, а второй - родителя. Наличие такого ритуала в нашей половой программе обусловлено всякими важными этологическими причинами, но мы бы порекомендовали тебе исключить его из своего меню. Все эти «пусики хотят гусика» и «кисики будут кушаньки и спатки», произносимые писклявыми голосами, вполне уместны в дамском репертуаре. Но когда их использует мужчина, он вызывает у влюбленной в него женщины прилив материнских чувств, которые прекрасны и все такое, но, увы, имеют очень мало общего с уважением. Из постели вы когда-нибудь все же встанете, а желание отшлепать тебя и проверить чистоту твоих ушей у девушки может остаться навсегда.
Екатерина: « Ладно еще, когда мужчина сюсюкает, обращаясь ко мне, - это даже забавно. Но когда он начинает говорить о самом себе сплошь в уменьшительных суффиксах - это смешно. С другой стороны, когда у нас в семейной жизни начинаются проблемы, я просто вспоминаю, что уже десять лет имею счастье быть замужем за «бедненьким Димасиком», машу на все рукой и сама разруливаю сложности »
10. Не унижай ее
Очень частый ответ на ругательства во всех языках мира - «Сам такой!». То есть человек, определенный как, допустим, тля болотная, вовсе не стремится тут же доказать оппоненту свою непринадлежность к надсемейству тлей.
Нет, он обычно реагирует, сообщая, что слышит это от такой же тли, от козявки мокроступчатой, от гриба бессмысленного. Это нормальная защитная реакция. Как в реальном бою падающий боец пытается не столько встать на ноги, сколько утянуть за собой на пол соперника, так и в бою словесном униженный стремится вслух или молча увлечь за собой и оскорбителя. Чем чаще ты ее унижаешь, тем ниже падаешь в ее глазах, пусть даже ты всегда во всем прав, а она - нет. Ее подсознание постарается защитить самооценку хозяйки, низводя тебя до уровня микроскопической гадости, чьи оценки можно пропустить мимо ушей по причине их ничтожности. Осуждай, если понадобится, не ее саму, а ее поступки: от них-то она может абстрагироваться и воспринять твою критику разумно.
Любовь – это принятие человека таким, каков он есть: со всеми недостатками и достоинствами, странностями и особенностями характера. Все это невозможно без взаимного уважения, ведь именно благодаря уважению мы считаем любимого человека самым лучшим на свете, гордимся его достижениями в чем-то, без уважения было бы невозможно искать компромиссы и прощать мелкие недостатки.
Если парень и девушка любят друг друга, то вопрос об уважении не поднимается – и так все ясно. Но может случиться так, что в ваших отношениях пропадет один из главных факторов…
Как узнать, уважает ли вас партнер? Как правило, такие опросы возникают не на пустом месте, а после некоторого охлаждения отношений. Вашему мужчине нравился ваш звонкий смех и голос, ваши фирменные жареный пельмени вызывали у него восторг, а манера одеваться очаровывала, но теперь его все в вас раздражает, буквально все ваши действия подвергаются критике, а прежде милые недостатки вызываю бурю негативных эмоций. Как бы обидно это не выглядело, постарайтесь не паниковать и отвечать тем же, а расспросить любимого, что произошло. Разумеется, провокационные фразы и истерично-командирский тон недопустимы. Возможно, у вашего мужчины проблемы на работе, он о чем-то очень беспокоится или просто устал. Конечно, это не повод вести себя некорректно по отношению к вам, но все мы люди и не всегда можем контролировать свои чувства. Вспомните себя в период ПМС, к примеру…
Если ваши расспросы не привели ни к чему хорошему, а вышеописанные симптомы длятся уже долго, то к вам, скорее всего, потеряно уважение. Плохо, конечно, что вы не смогли предотвратить эту ситуацию, но и сейчас не все потеряно. Первое, что необходимо сделать – выяснить, что послужило причиной потери доверия. Скорее всего, ваш мужчина не раз мимоходом указывал на то, что его не устраивает. К примеру, вы уволились с работы и затягиваете с поиском новой, а он считает это тратой времени, или вы перестали следить за собой, набрали лишний вес и щеголяете по дому с «пожилым» педикюром. Причин может быть множество, так или иначе, вы лишили своего мужчину того, чем он в вас гордился. Если нет возможности вспомнить и выяснить причину самостоятельно, вызовите любимого на откровенный разговор. «Вызвать» — не совсем правильно слово, так как подойти к этой теме нужно осторожно и деликатно. Лучше не выбирать время для разговора во время футбольного матча, вместо встречи с друзьями или вместо обеденного перерыва на работе. От телефонного разговора тоже необходимо отказаться, ведь вы не сможете увидеть реакцию собеседника.
Узнав, чего не хватает вашему избраннику, попытайтесь восполнить это упущение и вернуть его уважение. Возможно, записавшись в фитнес – центр или найдя новую интересную работу, вы сможете не только вернуть уважение парня, но и поднять свою самооценку, Как правило, не уважают тех людей, которые позволяют это делать, теряя уважение к самим себе. Если потери уважения способствовал какой-то ваш неблаговидный поступок или недопустимое с его точки зрения поведение, то нужно попытаться решить эту ситуацию. К примеру, вы нелестно отзываетесь о его друзьях либо родственниках, не замечая, насколько больно это ранит вашего мужчину. Нужно говорить, что думаете, но при этом желательно думать, что говорите.
Как бы вам не хотелось вернуть теплые и доверительные отношения, как бы не хотелось получить одобрение мужчины, старайтесь быть объективными. Часто любовь застилает нам глаза, и мы не видим, что от нас требуют невозможного. Не стоит переступать через себя, если то, о чем вас просит мужчина, для вас неприемлемо или противоречит взглядам. Не позволяйте относиться к вам пренебрежительно, ведь все зависит только от вас. Иногда бывает, что унижение близкого человека и пренебрежительное отношение к нему – способ скрыть собственные комплексы и почувствовать себя «настоящим мужчиной». В таком случае, прежде чем идти на уступки, лучше подумать, нужен ли вам такой человек.
Моя жена меня не уважает! Я потеряла уважение к мужу! В наших отношениях исчезло уважение друг к другу... - подобные жалобы семейный психолог слышит каждый день. Если вы спросите любого человека чего бы он хотел от отношений с другими людьми, я уверен, что чаще всего вы услышите слово " уважение". Потребность в уважении для большинства людей относится к числу главных приоритетов. Независимо от характера отношений, возраста и пола, мы очень чувствительны во всём, что касается уважения. Почему? Что даёт нам уважение? Чтобы ответить на этот вопрос попробуем дать определение уважению. Сходу простое и понятное определение дать достаточно трудно, поэтому попробуем это определение сконструировать.
1. Уважение- это отношение одного человека (группы людей) к другому человеку (группе людей)
2. Это отношение основано на взаимном признании достоинств личности каждого из этих людей (групп людей)
3. Признание приоритета их безопасности и непричинения ущерба: физического, психологического и морального
4. Признание их основных прав на свободу, самовыражение, вероисповедание и т. д.
Как видно из нашего определения, уважение - это целый комплекс понятий, затрагивающий, как это не странно, наш инстинкт самосохранения! Теперь становится понятным почему в личных отношениях проблема потери / восстановления уважения становится одной из центральных. Для того чтобы понять что даёт нам уважение, давайте рассмотрим схему:
Как видно из схемы для мужчин (выделено синим) и для женщин (выделено красным) приоритетными качествами в понятии "уважение" являются разные вещи. Если для женщин понятие "уважение" лежит в эмоциональной сфере, то для мужчин оно имеет более практическое значение.Понимание этих различий становится особенно важным, когда мы пытаемся проанализировать какое поведение и поступки неминуемо приводят к потере уважения у него или у нее. Прежде чем говорить о причинах исчезновения уважения в отношениях, давайте задумаемся о том, как формируется это понятие у человека в принципе.
Для того чтобы человек был способен уважать других, нужно чтобы у него было соответствующее воспитание, основанное на взаимном уважении мужчины и женщины, детей к родителям, родителей к детям, а так же к другим людям. И ещё одно важное дополнение - этот человек должен уважать себя!
Между самоуважением и уважением других людей существует очень тесная связь. Наверняка многие знают аксиому о том, что невозможно добиться уважения со стороны окружающих, не уважая самого себя. Считается, что самоуважение человека делится на две составляющие:
- эмоциональную - то как я отношусь к себе с позиции "добра и зла" , моя оценка себя как "хорошего " или "плохого" человека, и
- рациональную - показатель моей компетенции, профессионализма, успешности. Отметим, что обе составляющие, которые образуют самоуважение у мужчин и женщин, разные.
Рассмотрим рисунок:
Из рисунка становится понятным, что мы называем уважительным такое отношение к нам, которое укрепляет или, как минимум, поддерживает наше самоуважение.
Соответственно "недружественное" поведение, которое ставит под сомнение мою компетенцию или мою оценку самого себя, я буду расценивать как неуважительное. В отношениях между мужчиной и женщиной уважение тесно связано с поло-ролевым поведением, точнее с ожиданием определенного поведения.
Давайте рассмотрим простой пример. Мужчина с женщиной едут в машине. Остановились. Мужчина вышел из машины, открыл дверь со стороны женщины и помог ей выйти из машины. Мужчина проявил уважение к даме (помог выйти из машины), женщина проявила уважение к мужчине, дождавшись, когда он подойдёт, чтобы помочь выйти, поблагодарила его, тем самым показав, что она уверена в его хороших манерах. Уважение порождает уважение.
К сожалению, проявления неуважения начинаются с "мелочей", наиболее типичные из них это: отсутствие элементарной благодарности на уровне спасибо", невнимательность, невыполнение своих обещаний, повышение голоса. Конечно, кто-то будет на это реагировать, а кто-то - нет. Уверен, что вы знаете поговорку о том, что "маленькая ложь рождает большое недоверие" ? Про уважение можно сказать тоже самое - маленькие проявления неуважения со временем перерастают в большие проблемы. Признаки проявления хронического неуважения у мужчин и у женщин представлены на следующем рисунке:
более характерно для мужчин
более характерно для женщин
Важно отметить, что уважение пропадает не только при проявлении подобного поведения непосредственно к данному человеку, но и к его близким, друзьям или коллегам. Мой муж не уважает мою мать! Моя жена не уважает моих друзей! Периодически, на приёме, мне приходится слышать как тот или иной клиент говорит о потере уважения к жене/мужу из - за её/ его неуважительного отношения к родственникам или друзьям. И действительно, мы часто ассоциируем себя с близкими нам людьми и склонны брать на свой счёт то, что не всегда направлено непосредственно на нас. Почему так происходит?
- принадлежность к группе (а семья, друзья, коллеги - это группа) даёт нам дополнительное ощущение безопасности и комфорта, поэтому проявление неуважения к этой "нашей" группе автоматически распространяется и на нас. В разобщённых семьях, где нет близких эмоциональных связей, подобного не происходит.
Существуют ряд поступков, которые практически всегда вызывают длительную (если не окончательную) потерю уважения. Они общеизвестны, это: предательство (измена), унижение, оскорбление, ложь, насилие.
Независимо от половой принадлежности, человек столкнувшийся с подобными проявлениями со стороны партнёра мгновенно теряет к нему уважение. Восстановить уважение после таких поступков необычайно сложно. Это связано с тем что каждый из этих поступков глубоко ранит чувство собственного достоинства пострадавшего человека, причиняет ему боль. Боль и уважение несовместимы.
Особенностью уважения является то, что заслужить его гораздо сложнее чем потерять. В этом смысле уважение как понятие близко к доверию.
А что делать, если вы ощущаете потерю уважения к себе со стороны своих близких? Вот простая пошаговая инструкция, которая может помочь вернуть утраченное уважение.
1. Посмотрите на себя.
Проанализируйте своё поведение, как "возможно неправильное" по отношению к человеку. Может быть вы нарушили его "границы", усомнились в его ценности или просто обидели... Не все способны открыто и сразу заявлять о неправильном отношении к себе. Невысказанные обиды никуда не деваются. Признав неправильность своего поведения, не торопитесь сразу просить прощения, а лучше попытайтесь понять почему (?) вы так поступили. Не поняв мотивов своего поведения, вы рискуете повторить его в будущем. Следующим этапом вашего анализа будет поиск другого способа действия, который не будет восприниматься вашим партнёром, как неуважительное отношение.
2. Начните диалог.
Расскажите вашему партнёру, как важно для вас его уважительное отношение и что вы испытываете, когда такого отношения нет. Не оправдывайтесь и не перекладывайте вину с себя на него. Признайте свои ошибки просто перечислив их. Признайте право человека обижаться на вас и изменить к вам отношение.
3. Попросите прощения.
Именно прощения, а не извинения. Не многие знают, что между этими двумя терминами есть большие различия. Извинения - термин более формальный, светский. Суть его сводится к тому, чтобы попросить вывести извиняющегося из "состояния вины". Прощение термин более личный, если не сказать интимный - его суть в просьбе принять раскаяние.
4. Действуйте.
Независимо от того простили вас или нет, ваше осознание своих ошибок должно трансформироваться в новое отношение и поступки. Помните о том, что сначала необходимо вернуть своё уважение к себе самому и вы на правильном пути.
Все мои статьи официально размещенные на портале оригинальные авторские статьи.
При размещении моих статей на сторонних ресурсах, пожалуйста, сохраняйте оригинальное авторство и активную ссылку на проект
Не отягощайте свою карму)
