Хип-хоп культура не возможна без одного из самых популярных танцев улиц – брейк данса. Порой просто дыхание захватывает, когда появляется возможность понаблюдать за тем, как энтузиасты и профессионалы танцуют брейк данс.
Данное обучающее видео «Движения брейк данса» позволит изучить основные танцевальные элементы, которые необходимы для грамотного выполнения танцев улиц.
Видео-урок «Движения брейк данса»
Немного об истории брейкинга
Не секрет, что ранее в странах СНГ этот танцевальный стиль разделяли на «верхний» и «нижний» брейк. Это было связано с тем, что во время 80-сятих годов, когда в пост-СССР пространстве начали появляться данные о брейк дансе, информационный приток был достаточно слабым и разрозненным. Сейчас, говоря о брейк дансе, делают разделение между брейкингом и «power move».
Основные движения
Танцоры-новички начинают изучение данного танцевального стиля с разучивания элементов того, что ранее называлось «нижним брейком». Эта «разновидность» брейк данса включает такие элементы:
- футворк (работа ногами, которая танцуется на полу);
- топрок (этот уровень танца обычно называют верхним, и он иллюстрирует, насколько хорошо подготовлен танцор);
- фризинг (замирание на секунду во время выполнения танцевальных движений);
- силовые движения (включают силовые элементы брейк данса).
Стоит помнить, что каждый из обозначенных компонентов содержит целый перечень более детальных элементов, которые проиллюстрированы на данном обучающем видео. Изучив основные движения, можно использовать их в качестве основы для дальнейшего обучения.
Приковывает к себе пристальное внимание молодежи практически всех стран мира. "Армия" поклонников танца, именуемая миллионами профессиональных исполнителей и любителей, собирает массу восхищенных зрителей. Заинтересовавшись таким захватывающим зрелищем, наполненным, казалось бы, сумасшедшими акробатическими трюками, исполняемыми на обычном полу, у многих зрителей возникает желание делать так же. И, как показывает практика, охота и стремление овладеть брейк-дансом побеждают. Главное здесь - учиться, учиться, учиться...
Что же необходимо знать перед обучением брейк-данса?
Чтобы начать обучение брейк-данса необходимо иметь терпение, выносливость и отличную физическую форму . Если первое и второе качество присутствуют у большинства начинающих танцоров, то с третьим, в основном, не у всех всё так гладко. Когда тело человека его не слушается, а мышцы не могут выдержать свалившихся нагрузок, тогда, уж точно, первое с чего требуется начать обучение - это привести себя в нужную физическую форму: быть подвижным, гибким и сильным.
Если вы задались целью научиться танцевать брейк, значит, готовы тренироваться и усиленно работать над своим телом. Какие навыки и умения необходимы для выполнения основных элементов брейк-данса – узнаете в этой статье.
Верхний Break-dance, иными словами Top rock – это “растанцовка” перед выполнением основных трюков. Движения должны быть “легкими” и пружинящими, для этого опора ног должна быть на носки, и плечи при выполнении упражнений подвижные. Разнообразие движений в топ-рок не ограничено какими-то рамками. Просмотрите видео для того, чтобы почерпнуть идеи и фристайлите под музыку так, как велит ваша душа. Расслабьтесь и не сковывайте свои движения. Footwork – пробежка ногами вокруг рук. Основная задача в упражнении состоит в правильной посадке и постоянном балансировании корпуса. Сядьте “на корточки”, опора на пальцы ног, пятки пола не касаются, колени “смотрят” вперед. Теперь отставьте одну выпрямленную ногу в сторону и в противовес противоположную руку отставьте в сторону и назад, но не заводите ее далеко. Иначе поймать баланс и вернуться в исходное положение будет гораздо сложнее. При этом переносится центр тяжести, попытайтесь не потерять равновесия и сохранить устойчивость, затем вернитесь в исходное положение. Повторите движение в другую сторону. Дальше дайте свободу своей фантазии: любые движения у пола, выполненные стильно и четко, и есть футворк. Выполняя freeze, танцор замирает в одной позе – стойке на пару секунд. Самое важное в этих упражнениях – правильно ставить руки и не расслабляться ни на секунду во время стойки, иначе есть вероятность получить травму запястий. Для начала отточите умение постановки рук: кисть под углом 90° к руке, пальцы направлены в сторону, локоть согнут также под прямым углом, его нужно приложить как можно ближе к центру живота, ноги расставлены широко. Именно так рекомендуется держать руку на полу. Теперь научитесь ловить баланс, но не опуская голову на пол! Поддерживать себя можно второй рукой, пытайтесь оторвать от пола обе ноги за счет напряжения всего тела. Ноги можно немного согнуть. Как только почувствуете, что стойка достаточно устойчива, пытайтесь поднять поддерживающую руку, чтобы единственной вашей опорой была одна рука, упертая в живот. Для freeze-переходов пригодится умение выполнять стойки на двух руках. Их нужно свести в локтях, кисти под углом 90°, пальцы направлены в разные стороны (не параллельно!). Установите руки на пол в качестве опоры, поднимите в воздух ноги. Теперь поочередно выносите одну руку на поддержку, при этом опора переносится на вторую руку, затем вернитесь в исходное положение и вынесите другую руку. Ноги не опускаются на пол. Как только вы сможете свободно выполнять основные положения фриза, попытайтесь освоить baby freeze и air baby, а затем и другие фризы. Power move – силовые вращательные элементы, акробатика, это наиболее эффектная часть брейк данса. Для этого необходима растяжка, гибкость, силовые тренировки. Основные трюки: гелик, бочка, свеча, флай и свайпс представлены в видео ниже. Обязательно соблюдайте технику выполнения упражнений, поскольку они травмоопасны.Конечно, быстрее и правильнее получится научиться брейк-дансу в школе танца с опытным инструктором, однако если у вас нет такой возможности – не беда. Просмотрите приведенные видео, где буквально “на пальцах” объяснили технику выполнения сложных элементов.
Основные элементы
Футворк манеры
Футворк баланс
Одно решение «научиться танцевать брейк-данс» уже говорит о вас, что вы разбираетесь в качестве, не боитесь трудностей и день и ночь готовы работать над собой. Если это не так, то возможно вы чего-то не осознаете. Есть два основополагающих направления брейка - нижний и верхний. Верхний брейк-данс имеет множество разных подвидов, но все они имеют общее - высочайшее качество и проработка деталей, высший пилотаж владения техникой. Поэтому, чтобы научиться танцевать верхний брейк-данс, необходимо быть готовым отрабатывать один и тот же элемент часами, днями, неделями, месяцами, а то и годами - как в балете. Для этого у вас должна быть масса свободного времени и непреложная страсть к брейку. В ином случае, ваши занятия будут чем-то вроде развлекательного шоу вместо вечерней порции сериалов, и ни к какому значимому результату это не приведет.
Верхним брейком можно заниматься в любом возрасте, он не опасен для здоровья, даже наоборот - полезен. Достаточно качественно распределяет нагрузку на все группы мышц, поэтому с точки зрения «физкультуры» на него всегда можно положиться. Для взрослого человека это должно быть значительно интереснее, нежели тупые упражнения по фитнесу, ведь танец - это, как ни как, искусство! Но с точки зрения «действительно добиться результата», для взрослого без подготовки - это дохлый номер. В брейк-дансе необходим мышечный тонус, без него вы не справитесь ни с одним базовым элементом, особенно с «фиксацией». На восстановление ушедшего с годами мышечного тонуса, даже при усердной работе по много часов в неделю, потребуется много месяцев. Редкий взрослый клиент готов от всего отрешиться и податься в недра брейк-данса, если он не в отличной атлетической форме. Для этого должен быть какой-то особый стимул: например, пари на миллион баксов.
Другое дело, если вы уже не молоды, но являетесь профессиональным танцором. Сколько бы вам ни было лет, вы всегда стремитесь улучшить свой результат, добиться новых высот, сделать нечто выдающееся. При таком раскладе, смею полагать, вас мышечный тонус в полном подряде, тогда вы просто обязаны научиться танцевать брейк-данс, хотя бы его основы по «верху». Тенденция последнего времени - это смешение стилей. Даже в стрип-пластику подмешивают элементы брейка, чтобы придать танцу более качественный, техничный вид. Техники брейк данса можно считать самыми сложными в современных танцах, а значит - самыми крутыми. Если вы заявляете, что вы - крутой танцор, вы обязаны, как минимум, неплохо фиксовать, иначе ваша самооценка неадекватна.
Что касается нижнего брейка - это танцевальный стиль для молодых, и чтобы научиться танцевать нижний брейк данс, нужно заниматься с юности, а лучше - с раннего детства (пока организм готов к мощным нагрузкам и костные ткани срастаются относительно быстро). Нижний брейк - это танцевальная акробатика, один из самых травматичных видов спорта. Это не только искусство, но уже спорт. В нижнем брейке существуют базовые танцевальные элементы, которые обязан знать каждый. На батлах они соревнуются в качестве выполнении этих элементов, степени их усложнения и креативности использования. Одно неправильное движение может нанести непоправимый ущерб здоровью. Отдавая ребенка учиться танцевать нижний брейк-данс, родителям нужно быть к этому готовыми. Взрослый же должен понимать, что занятия по брейк-дансу могут оказаться настоящим испытанием для его мозга, потому что музыка у них крайне специфическая, с резкими, острыми звуками. Dub Step скорее походит на ремонтные работы, нежели на музыкальное произведение. Молодым проще, их восприятие еще не настолько чувствительно, для взрослого это может оказаться реальным бэд трипом.
Выступления би боев - невероятно зрелищные шоу. Они вызывают восхищения всех без исключения, поэтому многие стремятся попробовать себя на этом поприще и урвать часть лавров. Самые популярные фильмы о танце - обязательно с участием брейкеров. Брейк-данс уходит корнями в цирковое искусство - иллюзия и пантомима. Это искусство манипулирования вниманием зрителя. Иными словами, брейк - это симбиоз клоунады и танца. Основная отличительная черта крутого брейкера - владение актерским мастерством. Они воистину «лезут из кожи вон», лишь бы выдать зрелище, которого еще не видывал свет. Их фантазии и смелости нет предела. Если вы не готовы переплюнуть Джима Керри по манипулированию мышцами лица - не ваше это дело «брейк».
Сегодняшним брейкерам приходится несладко: в условиях сумасшедшей конкуренции приходится проявлять смекалку. Как в музыке - все уже сыграно и катастрофически сложно выдать нечто новое и гениальное, также и в танце. Поэтому для того, чтобы вас заметили, нужно учиться танцевать брейк-данс не по старой школе. Примером высшего пилотажа нового брейка можно считать любимцев сцены «Le Twins». Сказать, что они круто двигаются, даже язык не поворачивается. Браться «Le Twins» - законодатели стиля, их выступления - шедевры! Никто и никогда не показывал подобного жонглирования стилями, ни одного «правильного» движения, все искажено, за одну секунду они могут, не касаясь руками пола, упасть и встать, молниеносные скорости, непредсказуемые контрасты - вот это современный брейк данс! На фоне таких ребят, все те люди, которые показывают ровную волну руками с переходом на корпус - якорь в прошлое, но помидорами бросаться уже не модно. Чтобы стать великим брейкером, нужно им родиться и всю жизнь работать.
Однако есть и упрощенные формы верхнего брейка, которые не имеют отношения к батлам, соревнованиям и все прочей истории, которую вы прочли. Это адаптированный брейк для использования на танцопле на обычных вечеринках. Там нет заученных постановок и готовых танцев. Это набор отдельных элементов и техник, внедренный в обычный современный танец в режиме импровизации, который исполняется под любую музыку. Здесь нет особой претензии на исключительное качество. Существует методика и система обучения, когда использовать движения можно сразу после первого же занятия, а далее постепенно нарабатывать качество, поднимая уровень. Но изначально это сразу будет выглядеть неплохо, вполне приемлемо для танцпола. Это дает возможность, не углубляясь в годы обучения, сразу получить применимую на практике технику. К тому же, вам никто не мешает выцеплять у танцоров понравившиеся фишки, отрабатывать их самостоятельно дома, а затем вставлять в танец. Это, кстати, один из самых простых и эффективных способов научиться танцевать брейк-данс - вы выбираете только то, что вам нравится и не тратите время на заучивание целого танца, который не может быть использован на танцполе.
Лучший в области «танцпольного брейк-данса» - Max Adams, гениальный хореограф и автор методик обучения в области современного танца. Зацените, как это выглядит
Название «брейк-данс» - не совсем верное, правильно этот стиль называть брейкингом или бибоингом. Как можно описать данный стиль? Это культура, искусство, вращения, экстремальные движения, а также направление хип-хопа. Впервые его начали танцевать на нью-йоркских улицах в 70-х годах. Раньше брейкинг был танцем UnderGround-культуры, а точнее - подполья. Позже пуэрториканцы добавили элементы капоэйры, которые выглядели как (винт, сальто). Как брейк данс дома?
Музыка для брейкинга
Вы поставили перед собой задачу: «Хочу научиться танцевать брейк-данс»? Тогда подберите сначала музыку. Для этого подойдут ускоренные ремиксы треков хип-хопа, а также музыка брейк-бит, например, Funkshone, Dj Skeme Richards, Big Daddy Moochin, Ill Boogs и другие.
Как научиться танцевать брейк-данс дома: основные движения
1. Подсечка. Садитесь на пол, одна нога согнута в колене и на носке, другую нужно вытянуть вперед, носок смотрит вверх. Далее вытянутую ногу отводим в сторону, подсекаем вторую и возвращаем в исходное положение, не сгибая.
2. Баланс. Научитесь держать равновесие. Примите положение как для отжимания на полу, обопритесь на одну руку и попробуйте, балансируя, удержаться на ней. Правый локоть должен быть подведен к животу, переносите вес на эту руку, не теряя равновесие.
3. Неваляшка. Нужно упасть на спину, кувыркнуться назад и поднять тело на руки, затем снова упасть и так далее.
4. Swipe. Стоять нужно на одной руке, корпус расположен параллельно полу, не провисает и повернут вбок, поднимите другую руку к потолку. Можете сначала сменять руку и одновременно разворачивать корпус в противоположную сторону. Вместе с заменой рук нужно выполнять прыжок с обеих ног.
5. Футворк. Это движения ногами. К ним относятся переплетения, дорожки, ритмичные шаги ногами вокруг тела, забежки.
6. Спининг мув или пауэр мув. Это элементы вращения, которые потрясают своей зрелищностью. Например, "краб" - тело горизонтально вращается на руках, а ноги разведены на шпагат.
7. Пауэр Трикс. Силовые движения, которые немыслимы без соответствующей физической подготовки.
8. Фризы. К ним относятся замирания в разных положениях.
Как научиться танцевать брейк-данс дома? Дело это, конечно, не слишком простое, но вполне реальное. Чтобы выполнять брейк-данс уроки на дому, воспользуйтесь советами, которые помогут в начинании:
Все технические элементы потребуют от вас выносливости, поэтому учитесь выдержке и терпению - не все удается с первого и даже пятого раза.
При выполнении акробатических трюков заручитесь подстраховкой в лице друга или тренера.
Во избежание травм, обязательно выполняйте разминку и заминку - хорошо прогревайте мышцы.
Будьте внимательны при выполнении движений, переходите от простых к сложным постепенно.
Проводите обучение в коллективе - так проще замечать свои и чужие ошибки и в дальнейшем их избегать. К тому же это - отличный стимул танцевать лучше остальных и научиться выполнять самые немыслимые движения.
Теперь вы знаете, как научиться танцевать брейк-данс дома, а это отличное начинание, так как танцы данного направления являются прекрасной заменой или дополнением к любому виду спорта.
