Чтобы держать гормоны в норме, ешь понемногу каждые 3-4 часа. © Shutterstock

Гормоны в твоем организме могут помочь тебе А также могут стать причиной бешеного набора веса и безуспешного похудения.

Главное, разобраться, какие гормоны отвечают за успешное похудение, а какие провоцируют прибавку в весе. И держать их под контролем!

Какие гомоны помогут похудеть

1. Кортизол

Вырабатывается, когда ты сильно переживаешь или испытываешь стресс. Этот гормон замедляет обмен веществ и способствует сохранению энергии (калорий).

Важно : не допускать, чтобы кортизол поднимался.

Как держать кортизол под контролем . Принимай витамин С, который сократит выработку кортизола на 30%. Включи в рацион цитрусовые, облепиху, запеченный картофель, киви.

А также замени кофе на чай, потому что кофеин поднимает уровень кортизола в крови. И не забывай о фитнесе, но только в щадящем режиме. Учти : изнурительные тренировки также могут спровоцировать подъем кортизола.

2. Эстрогены

Если уровень этих гормонов скачет, лишний вес растет со скоростью света.

Как держать эстрогены под контролем . Табу на растительные эстрогены, которых много в кофе, бобовых и пиве. Увеличь количество клетчатки - съедай не менее 8 порций свежих фруктов и овощей в день.

Употребляй кефир и натуральный йогурт, которые помогут наладить работу кишечника и избавят от запоров.

© Shutterstock

3. Грелин

Его называют гормоном голода. Если ты поклонница голодных диет, не удивляйся, что у тебя часто бывают срывы и тебе так и не удается похудеть.

Учти : высокий уровень грелина провоцирует дикий аппетит.

Как держать грелин в норме . Ешь понемногу каждые 3 часа. Старайся употреблять полезную пищу, которая укрощает чувство голода и не оседает на талии и бедрах. Например, рыба, гречка, кисломолочные продукты, блюда из овощей, отрубной хлеб и прочее.

Кроме того, спи не менее 8 часов в сутки. Учти : недосып на 1-2 часа поднимает уровень грелина в крови, посылая сигнал твоему мозгу, что нужно «добрать» лишних 900 калорий!

© Shutterstock

4. Лептин

Гормон сытости. Но это вовсе не означает, что тебе постоянно нужно что-то жевать!

После приема пищи именно лептин посылает сигнал твоему мозгу, что ты уже сыта. Если после обеда или ужина ты хочешь добавки, диетологи советуют подождать 20 минут - за это время сигнал о насыщении поступит в мозг. Так ты сможешь уберечь себя от переедания. Ведь чаще всего добавки «требуют наши глаза», особенно если блюдо выглядит аппетитно, а не наполненный желудок!

Как держать лептин в норме . Есть больше продуктов, богатых жирными кислотами омега-3, среди которых - рыба, орехи, семечки.

Кроме того, не экономить на сне. Из-за недостатка сна уровень лептина снижается и ты рискуешь употреблять больше калорий, чем расходовать. А это, как известно, самый короткий путь к лишнему весу.

5. Инсулин

Этот гормон регулирует уровень сахара в крови. Страстной тягой к шоколаду или чему-то сладкому мы обязаны ему.

Как держать инсулин в норме . Ешь больше белков и меньше углеводов. Кроме того, регулярно занимайся фитнесом. Ведь физические нагрузки эффективно снижают уровень сахара в крови, а также нормализируют выработку этого гормона.

Если бы при каждом желании съесть кусок торта или шоколаный батончик, люди качали пресс, совершали пробежку или даже пешую прогулку, многие избежали бы ожирения.

Современные женщины вне зависимости от возраста всегда хотят выглядеть стройными и привлекательными. В погоне за идеальной фигурой многие из нас идут на самые нестандартные или даже рискованные решения, как например, невероятно жесткие диеты или прием специальных препаратов для снижения аппетита.

Для того чтобы сбросить лишние килограммы, некоторые представительницы прекрасного пола часто используют противозачаточные таблетки.

Какие из них лучше выбрать для похудения, ответить сложно, ведь организм каждой женщины индивидуален. Об этом мы и поговорим сегодня, чтобы выяснить возможно ли похудеть, принимая противозачаточные средства.

Прекрасная половина человечества считает, что приём подобных препаратов, обязательно приведёт к избыточному весу. В результате длительных исследований, шведские «медицинские светила» пришли к выводу, что это не совсем так.

Применение медицинских контрацептивов, различными группами женщин, дало такие результаты:

• лекарственные средства с содержанием эстрогена менее 20 мг способствуют похудению;
• таблетки с 30 мг гормона не влияют на количество массы тела;
• таблетки, содержащие 50 мг и более эстрогена, приводят к ожирению.

Проведенное исследование показывает, если принимать гормоны эстрогена в небольших количествах, то вес будет либо уходить, либо оставаться таким же.

В больших дозировках эстроген может привести к ожирению.

Эстроген стимулирует работу надпочечников и задерживает воду в организме. А она, в свою очередь, способствует отложению солей, что и ведёт к набору избыточной массы тела.

Если в первую неделю приёма контрацептивов появился избыточный вес, то необходимо пройти дополнительное обследование у гинеколога.

Можно ли похудеть, принимая противозачаточные таблетки

Снизить вес только с помощью противозачаточных препаратов нельзя! Это становится возможном только в том случае, если в крови имеется избыточное количество мужских гормонов. Противозачаточные таблетки нормализуют гормональный фон, что и способствует похудению.

Но врачи настроены отрицательно против подобных мер. Они считают, что худеть с помощью гормональной терапии нельзя, так как препараты такого рода имеют ряд побочных эффектов.

Если вы все-таки решили использовать противозачаточные таблетки в целях похудения, следует пройти обследование у специалиста, который посоветует, какие таблетки лучше всего выбрать

Кроме того, если гормональные средства подобраны неверно, то они могут дать обратный результат и сыграть злую шутку с организмом женщины. Набрать вес с помощью них очень легко, а избавиться от ненавистных килограммов будет гораздо сложнее.

Поэтому перед выбором, какие купить противозачаточные таблетки, какие лучше выбрать для похудения, необходимо пройти обследование, по результатам которого гинеколог сможет подобрать подходящий препарат.

Если контрацептив будет выбран правильно, он не будет способствовать набору лишних килограммов, вес будет поддерживаться в норме, при этом некоторые женщины могут отметить даже его снижение.

Бывают ли негормональные противозачаточные таблетки, способствующие похудению

Негормональных противозачаточных таблеток в природе не бывает

Именно за счет синтетического гормона, использующегося в контрацептивах, происходит защита организма от нежелательной беременности.

Поэтому в каждом препарате такого рода содержится гормон, и здесь главным критерием становится его количество. Чем меньшую дозировку имеют противозачаточные таблетки (какие лучше выбрать для похудения подскажет гинеколог), тем больше возможность, что женщина не наберет лишний вес.

Какие противозачаточные таблетки помогают похудеть

Для похудения недостаточно будет только противозачаточных таблеток, какие бы не были выбраны. Лучше подходить к проблеме снижения веса комплексно. При этом действие контрацептивов будет направлено на восстановление гормонального баланса и его естественного фона.

Существует несколько типов противозачаточных таблеток:

• низкодозированные;
• микродозированные;
• однокомпонентные мини-пили.

Всех их характеризует небольшая дозировка основного компонента – гормона прогестерона или эстрогена.

Низкодозированные препараты

Низкодозированные гормональные препараты являются монофазными средствами, предохраняющими от беременности. В их составе присутствуют прогестерон и этинилэстрадиол. Содержание гормона в таких контрацептивах не более 35 мг.

Они очень эффективны и благотворно влияют на менструальный цикл женщины. Обладают лечебным действием. Рекомендованы таблетки женщинам в возрасте до 35 лет, при этом нежелателен их прием молодым девушкам.

Низкодозированные контрацептивы:

• Линдинет;
• Тризистон;
• Ярина;
• Жанин.

Микродозированные средства

Микродозированные средства – новое поколение, характеризующее противозачаточные таблетки. Какие лучше выбрать для похудения и улучшения функций организма, сказать сложно, предварительно нужно пройти обследование и получить консультацию специалиста.

Эти препараты характеризуются малым количеством побочных действий и противопоказаний. Кроме того, они имеют минимальное количество гормона в составе.

Микродозированные оральные противозачаточные препараты находятся в группе монофазных. Они отличаются от других средств постоянной дозировкой активных компонентов. А в двух и трёх фазных таблетках в течение цикла дозировки могут изменяться.

Рассматриваемые медикаментозные средства рекомендуются специалистами для молодых женщин, начинающим активную половую жизнь.

Микродозированные препараты:

• Линденет;
• Мерсилон;
• Логест;
• Три-Мерси;
• Клайра.

Однокомпонентные мини-пили

Среди микродозированных препаратов выделяют контрацептивы мини-пили. Рассматриваемые препараты эффективно блокируют овуляцию, они идеально подходят кормящим женщинам. В микродозированных драже находится очень малое содержание этинилэстрадиола, поэтому побочные действия минимизированы.

Мини-пили способствуют устранению болезненных месячных и стабилизации гормонального фона. Кроме того:

• нормализуется цикл;
• улучшается состояние кожи;
• осуществляется профилактика железодефицитной анемии;
• снижается уровень различных воспалительных заболеваний;
• предупреждается развитие внематочной беременности.

Комплекс противозачаточных препаратов назначают женщинам до 25 и за 35 лет, а также тем, у кого нерегулярная половая жизнь.

К контрацептивам мини-пили относят такие препараты:

• Чарозетта;
• Экслютон;
• Лактинет;
• Микролют – в его составе, находится гестаген, за счёт чего улучшается его переносимость.

Как правильно принимать противозачаточные таблетки, чтобы похудеть

Для эффективного действия противозачаточных таблеток, как для надежной защиты от нежелательной беременности, так и для нормализации гормонального фона с целью похудения, необходимо знать основные правила их приема:

Правила приема противозачаточных таблеток:

• Перед тем, как приступить к приёму контрацептивов, женщина должна убедиться в том, что беременность отсутствует;
• Оральные контрацептивы назначает только врач, ввиду большого количества побочных эффектов и противопоказаний;
• Практически у всех таблеток одна схема, за исключением их назначения в терапевтических целях при определённых заболеваниях.

При приеме противозачаточных таблеток необходимо в точности соблюдать схему

Принимать противозачаточные таблетки нужно по приведенной ниже схеме с соблюдением определенных правил:

1. Начинать приём противозачаточных средств, нужно с первого дня менструации;
2. Принимать таблетки можно утром или вечером на протяжении трёх недель, но интервал между приёмом не должен быть более 36 часов;
3. Пить таблетки можно, как до еды, так и после неё. При возникновении тошноты, лучше не пить таблетки натощак. Желательно употреблять их в определённое время, и запивать только водой;
4. Недопустимо употреблять гормональные таблетки с алкоголем в больших дозах или антибиотиками;
5. После окончания приёма всех таблеток, нужно, обязательно сделать недельный перерыв;
6. На 8 день необходимо возобновить приём оральных контрацептивов;
7. Строго воспрещается пить противозачаточные средства при следующих болезнях: холецистит, колит, панкреатит, варикозное расширение вен и заболевания сердца;
8. Требуется немедленно прекратить приём препаратов в случае: тошноты, болей в животе, постоянном головокружении и обратиться за консультацией к лечащему врачу;
9. Следовать аннотации данного контрацептива;
10. В случае, временного прерывания приёма контрацептивов, более, чем на половину суток, необходим приём дополнительных контрацептивов;
11. Если интервал составляет более 12 часов, нужно срочно принять противозачаточное средство в любое время суток, а затем продолжать приём по графику. Схема остаётся прежней, даже если потребуется принять две таблетки в один день.

Эту схему требуется соблюдать в точности, потому что отклонение от неё может существенно нарушить менструальный цикл, или привести женщину к незапланированной беременности

Оральные таблетки покидают женский организм за 1,5 (суток), поэтому врачи не рекомендуют прерывать приём более, чем на половину суток.

Когда нельзя принимать противозачаточные таблетки для похудения: противопоказания

Противозачаточные таблетки нельзя прописывать себе самостоятельно. Как и любые лекарственные средства, они имеют свои противопоказания:

• ИБС сосудов;
• тромбоз вен;
• сахарный диабет;
• онкологии;
• кровотечения;
• болезни печени и почек;
• планирование беременности.

Возможные последствия приема противозачаточных таблеток с целью похудения

При неправильном употреблении противозачаточных таблеток для похудения, в независимости от того, какие были выбраны лучшими, при непереносимости их компонентов или из-за неправильного их подбора, могут возникнуть побочные эффекты:

• головные боли;
• диспепсические явления;
• нарушение обмена веществ;
• депрессия;
• бессонница;
• или, наоборот, сонливость.

Головная боль — один из возможных побочных эффектов приема противозачаточных таблеток

Если после приёма контрацептивов стали заметны побочные эффекты, нужно обратиться за консультацией к гинекологу, чтобы заменить лекарственное средство, основываясь на симптоматических данных.

Специалисты уверены, худеть только с помощью противозачаточных таблеток нецелесообразно и неэффективно, поэтому становится не важным, какие препараты лучше выбрать для похудения.

Контрацептивы могут помочь при имеющемся гормональном дисбалансе, который часто бывает в послеродовый или климактерический период.

При нормальном гормональном фоне, принимать противозачаточные препараты с целью снижения веса не рекомендуется

Полезные видео-материалы о приеме гормональных противозачаточных средств с целью похудения. Какие таблетки лучше выбрать

Противозачаточные таблетки. Какие лучше выбрать для похудения

Зависимость похудения от гормонального фона:

Какие таблетки для похудения лучше выбрать:

Применение противозачаточных средств Липо Стар. Систем для похудения:

Гормональные средства способны сыграть злую шутку с женщиной. От них можно значительно потолстеть, что будет огромным несчастьем для любой девушки. А могут они, наоборот, помочь войти в желаемую форму и значительно сбросить вес. помогают похудеть многим женщинам, особенно хорошо их принимать сразу же после родов. Во время беременности гормоны нестабильны. Именно поэтому в послеродовой период таблетки помогают быстро прийти в форму. Связанно это с быстрым восстановлением организма.

Противозачаточные таблетки, от которых худеют, может прописать только врач. Почему именно так и никак иначе? Но это очевидно. Если вы ни разу не рожали, противозачаточные таблетки, от которых худеют, может назвать только доктор. Связано это с тем, что у каждой девушки совершенно разный. И даже в этом случае нет стопроцентных гарантий, что вы похудеете.

В целом же контрацептивы - это не Да, на некоторых женщин они действуют именно так. Но в таблетках нет веществ, способных вызвать потерю веса. Поэтому не стоит полагаться на них. Можно сказать только одно: если врач правильно выпишет вам препарат, то вы точно не наберете ненужных килограммов. Принято считать мифом рассказы о том, что помогают похудеть. И это действительно так, возможность потерять вес с большей вероятностью есть у женщин с большим содержанием в крови мужских гормонов.

Практически всегда есть риск набрать ненужные килограммы, ведь это игра с гормонами. Она несет за собой последствия. Еще необходимо помнить, что в первые недели приема таблеток организм к ним привыкает. Именно поэтому многие девушки, боясь потолстеть, перестают их использовать. Женщины задают один и тот же вопрос: "От каких противозачаточных таблеток худеют?" Но однозначного ответа нет. Стоит помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что подошло одной девушке, может не подойти другой. Врач же может прописать противозачаточные таблетки, от которых худеют, но для этого нужно сдать анализы. Так, доктор, исходя из результатов, сможет назначить вам Ведь простая непереносимость компонентов может привести к набору веса.

Абсолютно всех девушек волнуют противозачаточные таблетки, от которых худеют, и их точное название. Одни препараты подойдут одному и они же будут совершенно бесполезны другому, помните это. Если же вы решили купить таблетки без консультации врача, то стоит остерегаться подделок и некачественных препаратов. Если вы, принимая препарат 21 день, заметили серьезную прибавку в весе, сразу же необходимо прекратить прием. Иначе это может привести к серьезному ожирению.

По мнению некоторых девушек таблетки «Регулон» способны вызвать снижение веса, но они отлично подходят для тех, которые рожали. А вот у молодых особ они могут вызвать прибавку массы тела. Контрацептивы под названием "Новинет", как правило, прописывают девушкам, у которых еще не было детей. В первые дни использования могут появиться лишние килограммы, но после все уйдет. Стоит заметить, что при приеме этого препарата необходимо сдавать анализы каждые 6 месяцев. Препарат "Регивидон" является медикаментом прошлого поколения. Его стоит принимать только при нарушении женской половой системы. Он настолько сильный, что за 2-3 месяца может привести к значительному увеличению веса. Поэтому его рекомендуется принимать только при необходимости.

Иногда людям не удается похудеть, соблюдая диету и выполняя физические упражнения. Это может быть связано с гормонами, ведь нарушенный гормональный фон тормозит процессы организма. В этом случае необходимо проверить женские и мужские гормоны, при недостатке или переизбытке которых прописывается специальный препарат.

Эффективные гормональные таблетки для похудения

Наука открыла 8 гормонов, от которых появляется лишний вес. Их вырабатывает организм при физической нагрузке. Их нужно знать «в лицо»:

• соматотропин – связан с ростом;
• эндорфин – гормон подавления боли;
• тестостерон – отвечает за обмен веществ и сжигает жир;
• эстроген – ускоряет обмен веществ;
• тироксин – гормон щитовидной железы, ускоряющий процесс метаболизма;
• адреналин – ускоряет распад жиров в печени, способствует разрушению жиров в мышцах;
• инсулин – регулирует сахар в крови;
• глюкагон – повышает уровень глюкозы в крови.

Именно эти биологически активные вещества отвечают за процесс похудения. Их в организме должно быть в меру. Для нормализации гормонального фона есть множество препаратов. Отзывы врачей указывают на быстрое похудение, но небезопасное. Могут проявиться новые заболевания.

С помощью какого гормона можно похудеть?

Поможет похудеть пгормон Соматотропин . Он вырабатывается ночью и способствует сжиганию жира. Также эффективно похудение с помощью глюкагона и тироксина . Их работа в сбросе веса заключается в снижении аппетита, усилении трудоспособности, сжигании жировых клеток и стимуляции метаболизма.

Женщинам в положении не удается похудеть из-за повышения пролактина . Но если повышение не связано с беременностью, то пролактин необходимо быстро снизить. Также похудеть можно с помощью эстрогена . При его низком содержании накапливается жир, а переизбыток – препятствует снижению веса.

популярное:

• ✅ Самые эффективные препараты для похудения
• ✅ Как правильно принимать таблетки для похудения
• ✅ Самые эффективные китайские таблетки для похудения
• ✅ Капсулы и таблетки Билайт 96 для похудения
• ✅ Как правильно принимать Ксеникал для похудения?

стоит помнить, что гормональный фон страдает в период менопаузы. Поэтому женщинам за 40 похудеть очень сложно. Чтобы снизить вес при менопаузе существуют такие лекарства:

• Тироксин;
• Теропак;
• Прозак;
• Дезопимон;
• Изолипан.

Какие таблетки самые эффективные?

Таблетки для похудения эффективные — лучшие препараты по мнению худеющих:

• Трийодтионина . В его группу входит Лиотиронин, Трионин и Трибон. Основное действие – нормализация обмена веществ . С помощью Трийодтионина уходит жир и улучшается мышечный рельеф. Данный препарат применяется спортсменами для сушки тела. Когда его будет принимать здоровый человек, то жир начнет уходить стремительно. Но после приема, щитовидка откажется самостоятельно функционировать;
• Метформина . Таблетки предназначенные для диабетиков. Они предназначены для снижения инсулина и подавления аппетита. Помогать лекарству нужно диетой без жиров и углеводов, а еще физическими упражнениями;
• Соматотропина . Препарат используют как подкожную инъекцию. Он направлен на сжигание жиров и увеличение мышечной массы. Могут существовать подобные таблетки и капсулы. В их качестве стоит посомневаться — в составе может присутствовать дешевый тироксин.
  Можно похудеть с помощью противозачаточных средств. Они прекрасно налаживают гормональный фон. Востребованные гормональные противозачаточные таблетки:
  Джес и Ярина ;
• Регулон и Новинет;
• Медиана и Регивидон.

Если женщина нерожавшая, то лучше не экспериментировать с противозачаточными препаратами.

Но хотелось бы предупредить, что если вы ищите, какие таблетки для похудения самые эффективные, то лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом. И так же для начала выяснить какой процент жира присутствует в организме.

Гормон Т3 для похудения

Трийодтиронин, вырабатываемый щитовидкой, в медицине заменяется синтетическим препаратом. С его помощью ускоряется метаболизм в несколько раз. Тело сжигает больше калорий и быстро уменьшается жировая ткань. Гормон популярен среди мужчин, занимающимися борьбой. Для похудения нужно пить 50 мкг. средства единожды в сутки с утра. Чтобы сбросить вес, а не набрать, обязательна правильная дозировка. 25 мкг. приводит к мышечному росту.

Помогать похудеть должна белковая диета и силовые тренировки. В сутки необходимо употреблять 2 г. белка на 1 кг. веса. Отсутствие силовых упражнений приведет к непропорциональности тела. Отзывы испытавших пишут, что нарушить здоровье гормоном Т3 можно в случае больших доз. Бодибилдеры с его помощью легко теряют вес.

Какие гормоны проверить, если не могу похудеть?

Когда ничего не помогает похудеть, попробуйте сдать следующие анализы:

• ТТГ, Т3 и Т4;
• общий тестостерон и ГСПГ;
• эстрадиол и пролактин;
• прогестерон и ФСН.

Помогать в похудении будут гонадотропные гормоны. Обязательно проверьте лютенизирующий. Многие о нем напрочь забывают. Практика показывает, что нездоровая щитовидная железа чаще всего не позволяет похудеть и в молодом возрасте.

Инсулин хоть и не относится к гормонам, но проверить его также нужно. Перед сдачей анализов не рекомендуется секс и физические нагрузки. Приостановите их на 2-3 дня. Сдача осуществляется в утреннее время натощак. В результатах будут указаны верхние и нижние значения. Они определяются в зависимости от пола и возраста пациента. Можно сказать, что понадобится ни одна сдача.

Если все в порядке, то похудеть не дает питание и отсутствие спорта.

Большинству, испробовавших способ похудения при помощи таблеток, удалось быстро сбросить вес, но ненадолго. Люди указывают на небыстрый жиросжигающий процесс, при этом аппетит оставался прежним. Так, за месяц уходило 2-3 кг без трудностей.

Каждому стоит знать, что врачи же не прописывают никакие гормоны, чтобы похудеть. Они советуют вырабатывать их естественным путем, поскольку таблетки и жидкие средства могут привести к необъяснимым последствиям. Например, гормональные противозачаточные ускоряли процесс роста волос в нежелательных местах. А другие вовсе обзавелись акне. Сбросить лишний вес при помощи гормональных препаратов навсегда точно не получится.

Ни один процесс в нашем организме не обходится без участия гормонов. Они могут ускорять, замедлять и изменять ход событий.

Гормоны информируют центральную нервную систему о состоянии энергетического баланса. Они с периферии посылают сигналы о характере пищи, ее объеме и калорийности. Это свойственно инсулину, грелину, глюкозе, свободным жирным кислотам. О состоянии жировых депо «докладывают» инсулин, лептин.

На основании анализа этой информации мозг выстраивает долгосрочные реакции (сохранение массы тела) и краткосрочные (подавление либо усиление аппетита). Все функционирует по принципу обратной связи. Гормоны получили «указание» сверху, выполнили, оценили ситуацию по месту и при необходимости провели коррекцию работы мозга.

Важно: обменом веществ управляет мозг, а гормоны побуждают изменять его работу.

Баланс гормонов легко нарушить, а еще сложнее восстановить. Равновесие напрямую зависит от питания. Как это происходит, давайте разберемся.

Для начала коснемся причин накопления жира. Это могут быть:

• Наследственность: здесь трудно что-то реально изменить, остается лишь сожалеть и стараться как-то корректировать.
• Питание и малоподвижный образ жизни. Все в наших руках.
• Хронический стресс – типичный образ жизни в наши дни. Вместе с депрессией они упорно прибавляют лишние килограммы.

Наследуются врожденные дефекты генов нечасто. Известно более 50 разновидностей. Они дадут не просто набор веса, а настоящее ожирение (например, мутантный ген рецептора к лептину или ген рецептора меланоцитостимулирующего гормона и т.д.)

Многие грешат, что их набор веса связан с гормональным сдвигом. Убеждены, что с этим бороться бесполезно, и продолжают, есть как ели. Действительно, гормоны вещь великая, но не настолько, чтобы часто и без причины давать сбой. Виноваты порой наши необдуманные действия.

Интересный факт: гормональный дисбаланс запускает переедание.

Гормоны, связанные с питанием

Процессы приема пищи контролируются сложной системой. Первую скрипку играют гастроинтестинальные гормоны. Они не представлены одним органом, а разбросаны по всему пищеварительному тракту. Это эндокринные клетки желудка, поджелудочной железы и кишечника. Они справляются с пищей, и первыми реагируют на стиль питания.

Известно более 20 гастроинтестинальных гормонов и биологически активных веществ, контролирующих обмен веществ. Их перечень постоянно пополняется.

Ведущая роль отводится:

• инсулину,
• лептину,
• холецистокинину,
• адипонектину,
• нейропептиду YY,
• обестатину,
• грелину,
• бомбезину
• глюкагоно-подобному пептиду
• амелину.

На их активность и равновесие влияют образ жизни, пищевые пристрастия и болезни.

Пищевое поведение – важная составляющая в наборе веса. У каждого есть свои предпочтения в еде. Порой от них зависим, как наркоманы.

Удовольствие от вкусной еды четко фиксируется в мозгу, запоминается. Формирует доминанту – так называемый временный очаг возбуждения. Постепенно закрепляется и формирует индивидуальный стереотип пищевого поведения: кто-то не в силах отказать себе в сладостях, кто-то в газировке и пиве. Любые убеждения сменить питание выглядят, как жалкий лепет. Мозг не слышит.

Добавляют свою негативную лепту внешние факторы. Ежедневная нехватка времени сводит питание к высококалорийным продуктам, ведь надо быстро насытиться. Прожевать хорошенько пищу – некогда.

Такая обильная высококалорийная еда поступает в желудок. Он посылает в мозг два вида сигналов насыщения: за счет растяжения и за счет поступления калорий. В ответ из клеток головного мозга, желудочного тракта выделяются гормоны и активные вещества. Начинается процесс обработки. Состав и количество съеденной пищи определяют дальнейший обмен веществ.

Типичный пример : состояние депрессии женщина «заедает» большим количеством сладкого (сдоба, конфеты, пирожное). Подобная еда имеет высокий гликемический индекс. В ответ вырабатывается много инсулина, чтобы «обезвредить» глюкозу. Часть ее превратится в энергию, а оставшаяся пойдет в жировые депо.

Подобный стереотип питания перегружает поджелудочную железу. Избыток инсулина притупляет восприимчивость клеточных рецепторов к нему. Образуется состояние, которое называют инсулинорезистентностью. Ведь без инсулина глюкоза не попадет в клетку. Образуется ситуация как при диабете, клетки голодают от недостатка сахара, а в крови его переизбыток. Мозг требует еще сладкого.

Другая похожая ситуация : злоупотребление алкогольными напитками (пиво, вино, водка). Алкоголь также имеет высокий гликемический индекс. Поджелудочная железа перегружается, избыток инсулина формирует к нему невосприимчивость. Именно с инсулинорезистентности начинаются все беды углеводного обмена. И не только.

Жирную, высококалорийную пищу организм тоже не в состоянии сразу окислить, и они тоже идут в жировые депо. Тем более, что жиры отложить легче, чем углеводы.

Когда жировое депо будет сформировано, оно начинает жить собственной «жизнью». Становится гормонально активной и продуцирует ряд гормонов (эстрогены, липопротеинлипазу, адипсин, ангиотензиноген, адипонектин, фактор некроза опухоли, лептин, резистин), и всячески себя «охраняет» от попыток его уменьшить.

Центр насыщения в гипоталамусе постепенно адаптируется к повышенному содержанию гормонов. Его чувствительность к этим стимулирующим агентам снижается. В результате, центр голода недостаточно тормозится при приеме даже большого количества пищи.

Этот новый «жировой орган» оказывает негативное влияние на другие гормональные системы: гипофиз (тиреоидные гормоны), щитовидную железу (тиреотропные гормоны), надпочечники (стероидные гормоны). Начинается сбой в их работе, что еще больше увеличивает вес. Образуется порочный круг.

Важные регуляторные гормоны

Инсулин – ключевой гормон, который первым реагирует на неправильное питание. Все продукты с высоким гликемическим индексом стимулируют его выброс поджелудочной железой. Гибель ее клеток, в результате болезни, или истощения снижают содержание его в крови. Вслед за этим снижается его активирующее влияние на фермент липазу. Процесс распада жиров замедляется. С легкостью образуются новые запасы.

Утраченную чувствительность клеток к инсулину можно вернуть диетой и « ».

Также все представители сартанов (« », «Валсартан», «Ирбесартан», «Эпросартан», «Телмисартан», «Кандесартан») оказывают положительное влияние на инсулинорезистентность. «Телмисартан» в этом имеет преимущество перед глитазонами (пиоглитазоном, розиглитазоном). В отличие от них он не задерживает воду, не провоцирует отеки и сердечную недостаточность.

Гормоны жировых депо

Лептин – гормон жировых клеток (адипоцитов). Его еще называют «голос жировой ткани». Он, как и инсулин, управляет чувством насыщения.

Проходит в мозг, связывается с рецепторами гипоталамуса и оказывает аноректическое действие. Повышает активность симпатической нервной системы. Функции лептина:

• действует на центр насыщения (блокирует продукцию нейропептидаY)
• повышает выработку кокаин-и амфетамин-подобных веществ (аноректики)
• усиливает выработку бета-меланоцитостимулирующего гормона (аноректик)

• влияет на выработку половых гормонов.
• усиливает термогенез
• ингибирует нейропептид орексин (стимулятор аппетита и тяги к еде)
• предотвращает липтотоксикоз (отложение в тканях, в норме не депонирующих жир) в периоды переедания.

Лептин повышают:

• дексаметазон
• инсулин
• стресс
• лишняя масса тела
• тестостерон

Уровень лептина снижают:

• бессонница
• эстроген.
• физические нагрузки

Концентрация лептина в крови находится в прямой зависимости от количества принятой пищи. А также от массы жировой ткани в организме.

Уровень лептина является показателем нарушения энергетического обмена.

Чем больше жировых клеток, тем больше лептина в крови. Это очень плохо. В этом состоит парадокс. Дело в том, что его повышенное содержание делает рецепторы гипоталамуса невосприимчивыми к нему. Формируется уже известное состояние – лептинорезистентность.

Именно она играет важную роль в наборе веса. Лептин перестает выполнять свою главную роль – регулятора энергетического обмена. Он не корректирует пищевое поведение, не стимулирует «сжигание» жиров. Потому что мозг не «видит» лептин, информации о насыщении не поступает. Он дает команду на его производство. Порочный круг: в крови лептина много, а в мозге дефицит.

Изредка встречаются врожденные аномалии – мутация рецептора гипоталамуса, когда он не «видит» лептин. Но чаще всего это происходит у полных людей за счет повышенной его продукции жировыми депо. Также при систематическом переедании.

Уровень лептина в плазме крови колеблется в зависимости от времени суток, ночью на 20–30% ниже, чем днем. При появлении голода в ночное время это колебание нарушено.

Доказано, что снижение массы тела на 10% уменьшает лептин на 53%. В то же прибавка веса на 10% многократно увеличивает уровень лептина. Всего 1 день значительного переедания поднимает показатель на 40%.

Также лептин стимулирует синтез гормонов щитовидной железы, СТГ (соматотропного) и половых гормонов.

Топ препаратов для коррекции уровня лептина:

• «ORALVISC» (Leptin Manager) – БАД
• «Лептин рекомбинантный»

Назначить данные препараты может только эндокринолог с учетом анализов и обследования. Лечение зависит от уровня гормона в крови (снижен либо повышен). В обоих случаях лечение разное.

«ORALVISC » (Leptin Manager) – является биологической добавкой. Производит компания «XYMOGEN»® В инструкции указано, что снижает уровень лептина в крови и синовиальной жидкости. Нормализует вес и обмен веществ. В упаковке содержит 30 капсул. Принимать по 1 капсуле утром.

«Лептин рекомбинантный» – инъекционный препарат. Является препаратом выбора для лечения ожирения наследственного характера. При этом заболевании отмечается мутация гена лептина, что приводит к резкому снижению его в крови.

Обычно лептинодефицит и ожирение еще сочетаются с патологией роста, половой дисфункцией и вторичным гипотиреозом.

Поэтому был сделан вывод, что этот пептид имеет непосредственное влияние на гормон роста, половые и тиреодные гормоны.

Уникальность состоит в том, что введение подкожно рекомбинантного человеческого лептина уже на третий день резко снижает аппетит, активизирует обмен. Через месяц нормализуется уровень гормонов щитовидной железы.

Из препаратов восстанавливающих чувствительность к инсулину и лептину считается – «Метформин» («Сиофор»), «Баета».

В последнее время обсуждаются новые возможности в лечении лептинорезистентности агонистом имидазолиновых рецепторов - моксонидином («Физиотенс»). Основное действие препарата гипотензивное. Он избирательно действует на мозг, снимает симпатикотонию и убирает лептинорезистентность.

Показан лишь в случае сочетания повышенного веса, артериальной гипертонии и гиперлептинемии. Решение о назначении принимает врач.

Адипонектин.

Еще один гормон, который продуцирует жировая ткань. Он является индикатором инсулинорезистентности и склонности к лишнему весу. Когда уровень адипонектина снижается, вес быстро набирается.

Способен повышать чувствительность периферических тканей к инсулину. Увеличивает окисление жира на периферии, снижает уровень жирных кислот в крови.

Чтобы снизить вес уровень адипонектина надо повысить. Это делают препараты для лечения сахарного диабета 2 типа «Актос» и «Авандия» .

Резистин

Гормон жировых клеток. Является пусковым фактором возникновения метаболических нарушений, диабета и лишнего веса. Было доказано, что резистин мешает клеткам захватывать глюкозу (повышает инсулинорезистентность), т.е. является антагонистом инсулина.

Резистин – маркер ожирения. Для его снижения также применяют «Актос» и «Авандию».

Висфатин.

Недавно открытый еще один гормон жировой ткани. Накапливаясь в жировых клетках, способствовует еще большему их отложению.

Чем больше жировых клеток, тем больше уровень висфатина, индекс массы тела и окружность талии.

На эту молекулу возлагают большие надежды, возможно, она поможет безопасно влиять на вес.

Грелин

гормон желудка и двенадцатиперстной кишки, вызывающий чувство голода. Мощный стимулятор аппетита в гипоталамусе. Снижение его уровня дает хороший аноректический эффект. А повышение активирует пищеварительные ферменты. Они начинают активно выделяться и переваривать пищу.

Повышает активность веществ, способствующих отложению жира и «охраняет» имеющиеся жировые запасы. Сигнализируя мозгу о голодании, поощряет прием пищи и способствует набору веса.

Его продукция резко возрастает перед приемом пищи и снижается после еды, максимальный пик отмечается в ночное время.

Кроме повышения выработки гормона роста он влияет на половые органы и молочные железы, углеводный обмен и сон. Также формирует пищевое поведение. После введения грелина аппетит повышается на 30%.

Высокому уровню лептина соответствует такой же уровень грелина. При повышенном весе взаимоотношение этих гормонов нарушаются.

Пока препаратов не существуют.

Холецистокинин

Продуцируется клетками желучно-кишечного тракта. Является фактором насыщения. С ним связывают снижение потребления пищи.
Является ключевым гормоном, обеспечивающим краткосрочную регуляцию массы тела.

Холецистокинин выделяется после еды в двенадцатиперстной кишке и подавляет чувство голода, видимо, это связано с подавлением грелина. Он также улучшает сон. Стимулирует орексиновые рецепторы мозга и ускоряет сжигание калорий.

Нормализует пищевое поведение, вызывая ощущение сытости.

Препараты на основе фасоли благоприятно действуют на этот гормон. Из биологических добавок в аптеке можно встретить препарат «Satietrol». Он содержит молочный протеин, клетчатку, кальций, жирные кислоты.

Возможно, скоро появится в продаже препарат «Холецистокинин». Разработки в этом направлении активно ведутся.

Обестатин

Гормон, родственный грелину. Однако в отличие от него снижает аппетит, количество потребляемой пищи и массу тела. Его еще называют «антигрелин». Перспективный гормон в качестве аноректика. Сейчас активно изучается.

Важно: необходим баланс между анорексигенными (холецистокинин, обестатин, адипонектин, лептин, бомбезин) и ориксигенными (грелин, галанин) гормонами. Любое нарушение этого баланса ведет, как прибавке веса (ожирению), так и похуданию (кахексии).

Искусственное воздействие на уровень гормонов, как в сторону снижения, так и в сторону усиления – это риск. Вместе с аппетитом можно потерять сон, иммунитет и мышление. Спрашивается, зачем? Не лучше ли перестать переедать и заняться спортом.

Другие гормоны, влияющие на вес.

Соматотропин (гормон роста, СТГ) – гормон гипофиза. Под его действием идет распад жиров из депо, жирных кислот и глюкозы. Соматолиберин способствует увеличению гормона роста, а соматостатин его угнетает.

При недостатке гормона обмен веществ снижается и жир накапливается. Наблюдается такой процесс при старении.

Аппетит соматотропин угнетает, то есть действует, как аноректик. А соматостатин и соматолиберин в низких дозах потребность в еде увеличивают. С целью похудения используют препарат «Соматотропин» в виде инъекций. При этом снижается продукция инсулина.

Уровень гормона легко повысить физическими нагрузками и обойтись без гормональной терапии.

Тиреоидные гормоны

Тироксин, тиреокальцитонин, трийодтиронин. Препараты «Тироксин», «Левотироксин», «Лиотиронин», «Эутирокс» были первыми в лечении повышенной массы тела, потому что стимулировали основной обмен и расход энергии.

Достоинством считалось существенное снижение веса. Но недостатки (нужны высокие дозы, сердечный риск) перевесили, и препараты данной группы не используются для похудения. Только используют бодибилдеры, например « Триакана» на основе тиратрикола и имеют массу проблем.

Исключение – сочетание повышенного веса и снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз). В этом случае лечением занимается эндокринолог.

Половые гормоны

Повышенное содержание инсулина и лептина в крови формирует к ним резистентность. Это основная причина дисбаланса половых гормонов.

У женщин, прежде всего, нарушается соотношение тестостерона и андростендиона, наблюдается снижение прогестерона, соматотропного гормона. У мужчин – тестостерона.

Женские гормоны

Эстрадиол. Его избыточная продукция соотносится с массой тела и количеством жировой ткани. Увеличению эстрогенов способствует их синтез из андрогенов. Этот процесс активируют клетки жировых депо. Лептин способен восстановить баланс, но возникшая лептинорезистентность не дает это сделать. Снижение количества эстрадиола тоже ведет к проблеме лишнего веса. Такой физиологический процесс наблюдается при старении.

Лечение половыми гормонами проводят гинекологи- эндокринологи. Обычно оно начинаться с устранения инсулинорезистентности и лептинорезистентности. Самолечение недопустимо и опасно. Любая заместительная гормональная терапия еще больше тормозит выработку собственных гормонов.

Чаще всего виновники лишнего веса у женщин: гипотиреоз и проблемы с прогестероном.

Прогестерон – между эстрадиолом и прогестинами (прогестерон) должен существовать строгий баланс. Первый помогает жиру накапливаться меньше, а прогестерон – наоборот накапливает его быстрее.

Прогестерон замедляет обмен веществ. Запасы жировой ткани увеличиваются. В организме задерживается жидкость, появляются отеки. А самое главное он повышает аппетит.

Даже гинеколог должен десять раз все взвесить, чтобы назначить половые гормональные препараты. Они применяются при заболеваниях половой системы в сочетании с повышенным весом. Либо при климаксе с набором массы тела, но никак для коррекции веса.

Пролактин – при его повышении отмечается накопление жировых отложений. Развивается инсулинорезистентность, нарушается жировой обмен. Возникает галакторея (выделение молока молочными железами).

Гинекологи проводят лечение агонистами дофамина «Бромокриптином», «Каберголином» («Достинекс»).

Мужские гормоны

Тестостерон – преимущественно мужской гормон. Он полезен для похудения у мужчин, потому что принимает непосредственное участие в обмене веществ.

Увеличивает потребление энергии, повышает мышечный тонус и сжигает жировые отложения.

Для женщин его подъем чреват набором веса по мужскому типу. Одним словом, ничего хорошего не несет.

Широко используется бодибилдерами. Они готовы экспериментировать что угодно ради «красивого» тела. Потом пожинают гормональные сдвиги и проблемы со здоровьем.

Интересный факт: когда растет вес, появляется инсулинорезистентность, уровень тестостерона падает, увеличивается кортизол.

Топ основных гормональных препаратов, влияющих на вес:

• «Соматотропин»
• ЧХГ – «Человеческий хорионический гонадотропин» («Прегнил»)
• «Тироксин»
• «Эстроген»
• «Тестостерон»

Заместительная гормональная терапия делает человека практически инвалидом. Собственные гормоны перестают вырабатываться, другие выбрасываются хаотично. Баланс нарушается, нет тормозящего и активирующего действия друг на друга. Возникший гормональный хаос затмит все другие проблемы и лишний вес, в том числе.

Гормональные препараты лишь в одном случае окажутся полезными: при заболеваниях эндокринных органов. При их успешном лечении проблемы с весом уходят сами.

Если питаться правильно, достаточно двигаться, придерживаться правильного пищевого поведения, то проблем с весом не будет.

Если условия соблюдаются, но вес нарастает, необходимо посоветоваться для начала с терапевтом. Сдать анализы на гормоны.

Дорогие посетители сайта Фармамир. Статья не является медицинским советом и не может служить заменой консультации с врачом.